미라클핏 본점

안녕하세요 바다가보이는 아름다운PT샵 해운대 미라클핏 우공안연규 대표입니다. 식단을 하다보면 주말에는 치팅데이 즉 먹고싶은 음식을 먹겠다고 생각하는데욧? 아주 안먹겠단 생각보다는 다른걸 대체한다는 느낌으로 음식을 바꿔주는것이 좋습니다! 고칼로리 → 대체 음식 1. 삼겹...

안녕하세요. 바다가 보이는 PT샵, 해운대 미라클핏 우공 대표 안연규입니다. 오늘은 많은 분들이 놓치고 계신 주제를 다뤄보려 합니다.바로 어르신을 위한 올바른 식단 구성 입니다. 운동만큼 중요한 것이 식사입니다. 특히 50대 이후부터는 근육량이 자연스럽게 줄어들고,소화...

안녕하세요 바다가보이는 아름다운pt샵 미라클핏 우공 안연규대표입니다 이번에는 식단을 만들어드릴게요. 어르신들이 드실수있는 남녀노소 건강한끼니는 어떻게 드셔야하는지 알려드릴게요. 내용은 시니어 기준이고 (소화 잘되고, 근육 유지 + 건강 관리 중심) 월~일 아침 / 점심...

안녕하세요, 바다가 보이는 아름다운PT샵 해운대 미라클핏입니다. 오늘은 초록공원에서 저와 함께 건강한 습관을 만들어가고 계신 박혜련 회원님의 이야기를 해보려고 합니다. 박혜련님과 처음 인사를 나누면서 느꼈지만 굉장히 활동적이고 웃음이 많은 분이란걸 알았습니다 활동적이신...

안녕하세요 바다가보이는 아름다운PT샵 해운대 미라클핏 안연규 대표입니다. 오늘의 포스팅은 기장노인복지회관 에서 역시 어르신들을 대상으로 근력운동 수업을 진행하고 있습니다. 나이가 들수록 근육은 자연스럽게 감소합니다. 근육이 줄어들면 걷기, 계단 오르기, 물건 들기등등 ...

안녕하세요. 바다가 보이는 아름다운 PT샵 해운대 미라클핏 우공 안연규대표 입니다. 어르신들과 운동을 하다 보면 많은 분들이 이런 질문을 하십니다. “운동도 중요하지만 먹는 것도 중요하죠?” 정답은 네 그렇습니다^^ 특히 60세 이후에는 근육 감소와 면역력 저하가 시작...

해운대PT 제대로 배우고 훈련받는 미라클핏 #해운대피티 #해운대PT #미라클핏 안녕하세요! 3년만에 운동스타그램을 시작한 빈토리에요. 지난달 말부터 주2회 피티를 시작했지만, 식단조절은 작심 일주일이었고 피티 외에는 운동도 거의 안했던데다, 몸도 둔해지고 체력도 없는 ...

비가내리는 오후입니다. 안녕하세요, 해운대 미라클핏 우공 안연규 대표입니다. 최근 부산고등학교에서 체육 수업을 맡게 됐습니다. 이번 수업은 그냥 운동만 하는 게 아니라 호신술이랑 체력훈련을 같이 묶어서 진행하게됐습니다. 이번경호에는 유도선수출신 지도자 허정원 선생님도 ...

안녕하세요 바다가 보이는 아름다운 PT샵 미라클핏 의 안연규 대표입니다! 오늘은 크레아틴에 대해서 포스팅해보겠습니다! 크레아틴이란 무엇인가요? 왜 섭취하나요? 크레아틴은 우리 몸에서 자연적으로 생성되는 물질이며, 붉은 육류나 생선 같은 식품에도 소량 들어 있습니다. 간...

안녕하세요 바다가보이는 아름다운PT샵 해운대 미라클핏 안연규대표 입니다! 짧은 겨울, 따뜻해도 조심해야 하는 이유 요즘 겨울은 예전보다 짧고 덜 춥게 느껴지지만, 오히려 사고와 질환 위험은 더 높아질 수 있습니다. 같이 알아보시죠~ 1. 뇌졸중 위험 날씨가 풀리면 방심...