성공PT&필라테스

안녕하세요 성공 PT & 필라테스 동백점 대표 공도형입니다. 센터를 오픈한지 벌써 6개월이 지나가고 있습니다. 다양한 목적을 가진 회원분들이 계속해서 방문해 주시고 등록해 주셔서 아주 바쁜 나날을 보내고 있습니다. 오늘은 저에 대해 소개 하겠습니다. 저는 부산외대 스포...

안녕하세요 성공피티&필라테스 동백점입니다. 오늘 시간은 리포머를 이용해서 엉덩이와 허벅지, 코어 근육을 강화시키는 레그서클 Leg circle 이라는 동작을 배워 보도록 하겠습니다. 가장 먼저 시작자세는 리포머 기구위에 누워서 발을 풋바에 올립니다. 머리와 목은 헤드레...

안녕하세요. 성공PT 입니다 오늘은 다이어트 시 추천드리는 보충제에 대해 소개해 드리겠습니다 단백질 보충제 출처 : 네이버 이미지 운동 후 사용된 근육을 회복하고 증가시키기 위해서는 단백질이라는 영양소가 필수적으로 필요합니다 하지만 식단을 매우 신경 쓰지 않는 이상 필...

안녕하세요 성공PT & 팔라테스 동백점입니다. 오늘 시간은 케딜락에서 할 수 있는 척추와 견갑 스트레칭을 알려드리겠습니다. 이 동작은 Push-thru Forward stretch 라는 동작입니다. 운동초보가 따라하기 쉽도록 난이도를 낮추어서 해볼께요 푸시스루바를 향해...

안녕하세요 성공PT & 필라테스 동백점입니다. 오늘시간은 앉아서 일하는 직장인과 운전을 많이 하시는 분들을 위한 고관절 굴곡근 Hip flexor 스트레칭을 리포머에서 알려드리겠습니다. 우선 hip flexor에 대해 먼저 알아볼께요 힙플렉서는 엉덩이와 허벅지 사이에 ...

안녕하세요. 성공PT 입니다 2024년 5월 24일 금요일 MWC의 운동모임이 성공PT에서 진행되었습니다 오늘은 풀 데이!! 운동 드가자~~ 스트레칭으로 운동을 시작합니다 시작은 덤벨 풀오버로 하였습니다 가슴과 등을 같이 사용하는 운동으로 운동 초반부에 관절과 근육을 ...

안녕하세요. 성공PT 트레이너 임현섭 입니다 벌크업을 목적으로 파트너PT를 진행했던 회원님이 벌크업 성공 후 보디빌딩 시합 및 바디프로필을 찍고 싶다며 다시 파트너PT를 시작 했습니다 기간은 약 100일, 촉박한 시간이 였지만 벌크업 성공의 경험과 의지가 강한 회원님이...

안녕하세요 성공피티앤필라테스 동백점입니다. 이번에 좀 더 다양한 회원분들의 니즈를 반영해서 그룹수업을 시작합니다. 총 16회로 구성되었고 주 2회 8주간 그룹 수업입니다. 지난주에 첫 스타트를 했고 오늘은 저녁 그룹 수업 모습을 보여드리겠습니다. 오전 9시와 저녁 20...

& 안녕하세요 해운대에서 피티와 필라테스 동시에 할 수 있는 곳 성공PT&필라테스 동백점입니다. 성공피티 앤 필라테스 동백점은 올바른 평가를 통해 바른 몸을 만들어 드리기 위해 다양한 평가 툴로 회원님의 체성분, 움직임, 자세분석을 하고 있습니다. 저희 센터가 추구하는...

안녕하세요 All 바른몸을 추구하는 운동전문가 승혁트레이너입니다. 이제 여름이 얼마안남았죠?!!! 겨울동안 감추었던 몸을 드러내고 반팔을 입을 시기가 되었습니다. 여름.. 준비 잘 되고 계시나요?.. 동기부여를 위해 제 이야기를 해보려고 합니다. 바디프로필 촬영을 하기...