넘버제로짐 헬스&PT 주안역점

안녕하세요! 주안역 120평 프리미엄 피트니스, 넘버제로짐입니다. 오늘은 헬스장에 처음 발을 들여놓으셨던 30대 회원님의 놀라운 5주간의 변화를 소개해 드리려고 합니다. 처음 오셨을 때는 내 몸을 내 마음대로 움직이는 것조차 어색해하셨지만, 지금은 누구보다 멋진 자세로...

안녕하세요! 주안역 120평 프리미엄 피트니스, 넘버제로짐 관장입니다. PT 상담을 하거나 회원님들과 운동 후 이야기를 나누다 보면, 열에 아홉은 이렇게 말씀하십니다. 관장님, 닭가슴살 특유의 퍽퍽한 냄새만 맡아도 이제 토할 것 같아요. 다른 거 먹으면 안 되나요? 저...

주안 헬스장 찾다가 시작한 3교대 간호사 회원님의 변화 이번에 소개해드릴 회원님은 지인 소개로 헬스장을 알아보시다가 넘버제로짐에 등록하신 간호사회원님입니다. 간호사라는 직업 특성상 3교대 근무를 하고 계셔서 생활 패턴이 일정하지 않은 상태였습니다. 수면 시간도 불규칙하...

벤치프레스만 하면 어깨가 아픈 이유: '견갑골 패킹'의 오해와 진실 안녕하세요! 주안 헬스장의 운동 디테일을 책임지는 넘버제로짐입니다. 가슴 운동의 꽃이라 불리는 벤치프레스! 하지만 의외로 많은 분이 운동 후에 가슴 근육의 펌핑보다 어깨 통증을 호소하시곤 합니다. "관...

제로 음료와 운동: '0kcal' 인공감미료, 인슐린과 근성장에 정말 괜찮을까? 안녕하세요! 주안 헬스장의 운동 영양 가이드, 넘버제로짐입니다. 다이어트의 영원한 구원투수, 제로 칼로리 음료! 칼로리 부담 없이 달콤함을 즐길 수 있어 많은 분이 애용하시죠. 하지만 운동...

10년 경력 베테랑 / 센터 대표 여성 다이어트 & 산전·산후 전문 김민선 트레이너 출산 이후 바뀐 몸, 예전 같지 않은 체력, 반복되는 다이어트 실패. 많은 여성 회원님들이 하고 있는 일상적인 고민들, 누구나 하나씩 가지고 있을 겁니다. 여성의 몸은 시기와 상황에 다...

[전문가 칼럼] 테니스 엘보 vs 골프 엘보: 헬스장 팔꿈치 통증 예방 가이드 안녕하세요! 주안 헬스장의 안전 운동 파수꾼, 넘버제로짐입니다. 등 운동이나 가슴 운동을 하다가 팔꿈치 바깥쪽이나 안쪽이 찌릿했던 경험, 한 번쯤 있으시죠? "관장님, 저는 테니스를 안 치는...

아침 운동 vs 밤 운동, 당신의 호르몬은 언제 '최적'인가요? 안녕하세요! 건강한 변화의 시작, 주안 헬스장의 기준을 세우는 넘버제로짐입니다. 상담을 하다 보면 가장 많이 받는 질문 중 하나가 바로 이것입니다. "관장님, 살 빼려면 새벽에 해야 하나요? 아니면 퇴근하...

[다이어트 팩트체크] 공복 유산소, 정말 체지방 연소의 '치트키'일까? 안녕하세요! 주안 헬스장의 운동 과학 가이드, 넘버제로짐입니다. 다이어트를 시작하면 가장 먼저 고민하는 루틴, 바로 공복 유산소입니다. "관장님, 아침에 물만 마시고 뛰면 살이 더 잘 빠진다는데 진...

단백질 섭취 가이드: 체중당 적정량과 '30g 흡수 괴담'의 진실 안녕하세요! 주안 헬스장의 운동 영양 가이드, 넘버제로짐입니다. 근성장과 다이어트의 핵심, 단백질! 하지만 무조건 많이 먹는다고 능사가 아닙니다. "관장님, 단백질은 한 번에 30g밖에 흡수 안 된다는데...