이룸휘트니스&필라테스

안녕하세요! 이룸휘트니스&필라테스 입니다 : ) ️ 다이어트 중 외식, 진짜 피해야 할까? 다이어트를 시작하면 가장 먼저 고민하게 되는 것 중 하나가 바로 외식입니다. 친구들과의 약속, 회식, 가족 모임까지. 살다 보면 외식을 완전히 피하는 것은 현실적으로 쉽지 않습니...

안녕하세요! 이룸휘트니스&필라테스 입니다 : ) 여자도 광배근 운동을 해야 하는 이유 + 초보자 광배근 루틴 헬스장을 다니다 보면 여성 회원분들이 등 운동을 앞두고 이런 이야기를 하는 경우가 있습니다. "등 운동하면 등이 너무 넓어지는 거 아니에요?" "여자는 등 운...

안녕하세요! 이룸휘트니스&필라테스 입니다 : ) 운동 며칠 쉬었는데 근손실일까? 시험 기간이나 출장, 여행, 혹은 바쁜 일정 때문에 운동을 며칠 쉬게 되면 이런 생각이 들 때가 있습니다. "몸이 작아진 것 같은데… 근손실 온 걸까?" "팔이 얇아진 것 같고 힘도 빠진...

안녕하세요! 이룸휘트니스&필라테스 트레이너 지우입니다 :) 오늘은 일과 다이어트를 완벽하게 병행하며, 단 13회(약 한 달 반) 만에 놀라운 '상승 다이어트(린매스업)'를 이뤄내신 30대 직장인 여성 회원님의 후기를 들려드리려고 합니다. 바쁜 직장인의 현실적인 라이프...

안녕하세요! 이룸휘트니스&필라테스 입니다 : ) 땀 많이 흘리면 살이 더 빠질까? 날씨가 더워지는 여름철이 되면 운동하면서 이런 생각을 한 번쯤 해보게 됩니다. "오늘 땀 엄청 흘렸는데 운동 잘한 것 같아." "땀복 입고 운동하면 살이 더 빨리 빠지는 거 아닌가?" ...

안녕하세요! 이룸휘트니스&필라테스 입니다 : ) 체중은 그대로인데 왜 옷이 헐렁해질까? 다이어트를 하거나 운동을 시작한 사람들 중에는 이런 경험을 하는 경우가 있습니다. "체중은 거의 그대로인데 바지가 헐렁해졌어요." "몸무게는 별 차이가 없는데 옷 핏이 달라진 것 ...

안녕하세요! 이룸휘트니스&필라테스 입니다 : ) 운동했는데 왜 더 배고플까? 운동을 시작하면 많은 사람들이 “운동했으니까 덜 먹게 될 줄 알았다”라고 생각합니다. 하지만 실제로는 반대로 운동 후 식욕이 더 강하게 올라오는 경우도 많습니다. 특히 운동을 열심히 한 날에...

안녕하세요! 이룸휘트니스&필라테스 입니다 : ) 운동 시작했는데 몸이 더 붓는 이유 운동을 시작한 지 얼마 안 된 분들 중에는 “운동 열심히 하는데 오히려 몸이 더 붓는 느낌이 든다”라고 이야기하는 경우가 있습니다. 특히 여성 회원분들 중에서는 몸이 단단해진 느낌은...

안녕하세요! 이룸휘트니스&필라테스 입니다 : ) 근육통이 없으면 운동이 잘못된 걸까? 운동을 시작한 지 얼마 안 된 분들이 자주 하는 질문 중 하나가 있습니다. "운동을 했는데 근육통이 없어요." "다음 날 안 아픈데 운동이 제대로 된 걸까요?" 반대로 운동 후 근육...

️ 등 운동은 하는데 왜 팔만 아플까? 등 운동을 열심히 하는데도 정작 운동이 끝나면 등보다 팔이나 어깨만 힘든 느낌이 드는 경우가 있습니다. 특히 헬스 초보자분들 중에는 “등에 자극이 하나도 안 온다” “당기긴 당기는데 어디 운동되는지 모르겠다” 라고 이야기하는 경우...