테이스트피트니스헬스&PT24시 인천호구포역점
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블로그 리뷰
안녕하세요! 인천 논현동, 특히 호구포역 근처에 드디어 제대로 된 역대급 신상 헬스장이 오픈했다는 소식을 듣고 다녀왔습니다. 평소에 "운동해야 하는데..." 말만 하다가, 이번에 새로 생긴 ‘테이스트 헬스장’에 방문해 보고 대만족해서 바로 등록까지 마치고 온 후기를 남...
안녕하세요 테이스트피트니스 호구포역점 박현철트레이너입니다! 오늘은 페이스풀운동을 다뤄보려고합니다 페이스풀은 케이블머신에서 수행할 수 있는 상체후면운동입니다 저는 보통 어깨운동할때 루틴에 넣어서 즐겨하는 운동이지만 일반 회원님들한테는 어깨를 운동시켜드리기위함도있지만 그보...
안녕하세요 테이스트피트니스 호구포역점 박현철 트레이너입니다 ! 오늘은 힙힌지를 통해 올바르게 데드리프트를 하는법을 작성해보려고합니다 헬스장에는 스쿼트를 대체할 수 있는 머신들이 있지만 데드리프트를 대체할 수 있는 머신은 없습니다 힙힌지라는 움직임이 나와야하는데요 개선해...
& "내가 지금 제대로 하고 있는 걸까?" "이 동작이 맞는 건지 모르겠는데..." "열심히는 하는데 왜 몸에 변화가 없지?" 혼자 헬스장에 나와 묵묵히 운동하다 보면, 한 번쯤 이런 생각 드신 적 없으셨나요? 나름대로 유튜브도 보고 열심히 하지만 자세가 틀어져도 알기...
& 간단한 자기소개 부탁드립니다. 안녕하세요! 가장 올바른 방향의 운동을 설계하는 이정표같은 트레이너 강민지입니다. 반복되는 동작의 의미를 이해하면 효과는 커지게 됩니다.여러분이 지금까지 몸이 불편했던 이유 어쩨서 자세가 무너지고 움직임이 어려웠는지 함께 면밀히 탐색...
& 간단한 자기소개 부탁드립니다. 몸의 '완성'을 찾아가는 연구자. 안녕하세요 테이스트피트니스 인천호구포역점 완성을 연구하는 트레이너 황효상입니다. 몸의 완성을 연구하다: 황효상 트레이너 인사드립니다! 학창시절부터 몸의 아름다움과 운동의 강한 매력을 느껴 고등부 보디...
& 네, 저희 모두 그랬습니다. 운동해야 한다는 건 알아요. 몸이 예전 같지 않다는 것도 느끼고, 체력이 떨어졌다는 것도 압니다. 그런데 막상 헬스장 문 앞에 서면 기구는 낯설고, 시선은 부담스럽고, 무엇부터 시작해야 할지 아무것도 모르겠는 느낌. 그 마음, 테이스트피...
백 익스텐션 Back Extension ‼️운동 타깃 척추기립근(허리 근육, Erector Spinae) 둔근(엉덩이 근육, Gluteus) 운동의 필요성 백 익스텐션은 허리 주변의 척추기립근을 강화해 상체를 안정적으로 지지할 수 있도록 돕는 운동입니다. 현대인들의 ...
T바 로우 T-bar Row ‼️운동 타깃 광배근(등 근육, Latissimus Dorsi) 운동의 필요성 티바로우 머신은 등 중앙부터 광배근까지 두께감 있는 등을 만드는 데 효과적인 운동입니다. 장시간 앉아있는 생활 습관으로 인해 어깨가 말리고 등이 둥글어지는 자세...
힙 쓰러스트 Hip Thrust ‼️운동 타깃 대둔근(엉덩이 근육, Gluteus Maximus) 운동의 필요성 힙 쓰러스트는 엉덩이 근육을 가장 효과적으로 자극할 수 있는 대표적인 힙 운동입니다. 엉덩이 근육은 골반과 허리를 안정적으로 지지하는 중요한 역할을 하기 ...