헬스 & PT 하이핏짐

안녕하세요 인천 논현동 헬스장 하이핏짐입니다 오늘은 상체 운동 중 '밀어내는(push)'동작을 담당하는 근육들을 집중적으로 레슨을 진행하였습니다. 운동 경험이 많지 않은 회원님이기에 복잡한 프리웨이트 운동보다는 목표 근육에 집중하기 쉽고 자세를 익히기 용이한 체스트 ...

안녕하세요! 스포츠블로거 쪼꼬입니다. 오늘은 인천 논현동에 위치한 헬스장을 소개해 드릴게요. 엄청 큰 대형 헬스장은 아니지만? 정말 깔끔하고 관리가 잘되는 느낌이 들었던 헬스장입니다. 직원분들도 친절하셔서 기분좋게 운동했던 곳이에요. 인천 논현동 헬스장 추천! 하이핏짐...

안녕하세요 인천 논현동 헬스 PT 하이핏집입니다! 오늘은 회원님 등 운동 중 티바로우를 메인으로 레슨을 징행하였습니다. 레버 형태의 서포티드 티바로우는 상체를 안정적으로 고정한 상태에서 누구나 비교적 쉽게 로우 동작을 수행할 수 있는 운동입니다. 패드에 몸을 지탱하고 ...

PT 6회차 레슨 - 가슴운동 DATY! 안녕하세요 인천 논현동 헬스 PT 하이핏짐 입니다 오늘은 회원님의 가슴운동을 진행한 날입니다! 회원님께서는 예전에 다른 곳에서 오래 PT를 받으셨지만, 그때는 가슴운동을 제대로 배워본 적이 없다고 하셨습니다. 하지만 하이핏짐에서...

안녕하세요 인천 논현동 헬스 PT 하이핏짐 입니다! 오늘은 광배를 찍어 누르는 운동 뉴텍 버티컬 풀다운을 와이드 패러럴 그립으로 진행하였습니다. 뉴텍 버티컬 풀다운의 가장 큰 장점은 그립의 각도를 조절할 수 있다는 점입니다. 손바닥이 마주보는 *패러럴 그립 으로 설정 ...

회원님 하이로우 레슨! 하이로우 머신은 궤적 특성상 수축 구간에서 상완골이 자연스럽게 몸통 라인에서 멈추도록 설계되어 있습니다. 이 지점은 광배근의 기시점과 정지점의 거리가 가장 짧아지는 구간으로 광배근의 수축이 최대로 이루어지는 위치로 쉽게 광배근의 수축을 만들 수 ...

고3 겨울방학을 맞이하여 처음으로 운동을 시작하고자 하이핏짐을 찾아준 학생 회원님. 오늘은 3대운동 레슨을 진행하였습니다. 처음에는 맨몸 스쿼트와 팔굽혀펴기 1개도 어려웠고, 근육량과 관절 가동성이 부족하여 기본 동작조차 나오지 않는 상태였습니다. 기초 근력이 낮은 경...

안녕하세요 인천 논현동 pt 전문 헬스장! 하이핏짐 입니다 방학동안 열심히 운동을 하시는 회원님 오늘은 상체운동 중 가슴근육 레슨을 진행하였습니다! 가슴 운동 - 인클라인 푸쉬 업 제일 먼저 랙을 이용하여 인클라인 푸쉬업을 진행하였습니다. 인클라인 푸쉬업은 체중 부하를...

안녕하세요 인천 논현동 헬스장 하이핏짐 입니다! 우선 본론으로 바로 들어가겠습니다 NEW IFBB PRO 최 희 원 11월 23일 아마추어 올림피아 재팬 보디빌딩 종목에서 새로운 IFBB PRO가 탄생했습니다! 최희원 선수님 프로카드 획득 하이핏짐에서 이인재 관장님과 ...

안녕하세요 인천 논현 PT 전문 하이핏짐 입니다! 오늘은 대입이 얼마 안남으신 학생 회원님 가슴 운동을 프리웨이트로 처음 진행하였습니다! 하이핏짐 첫 방문 당시 굽은 등과 말린 어깨 정렬로 인해 하체 운동과 함께 척추 절렬과 상체 가동성 회복을 우선으로 레슨을 진행해왔...