웨스트짐 PT&필라 동춘점

동춘동헬스장 추천! 동춘동PT 잘하기로 소문난 웨스트짐 PT&필라 동춘점 방문 후기 안녕하세요~ 이리에요 :) 40대에 접어들면서 가장 크게 느끼는 변화 중 하나가 바로 체력과 체형 변화였습니다. 예전에는 조금 먹어도 금방 빠지던 살이 어느 순간부터는 쉽게 빠지지 않고...

안녕하세요! 오늘도 건강하게 득근하며 열심히 자기관리 중인 운동 마니아 블로거입니다 ✨ 여름이 다가올수록 다이어트랑 체형 교정 때문에 시설 좋고 쾌적한 운동 공간 찾으시는 분들 정말 많으시죠? 오늘은 24시간 언제든 편하게 운동할 수 있으면서 역대급 시설과 혜택을 자랑...

“등 좀 펴” “목 빠지겠다” 라는 말을 들어보신적 있으신가요? 등이 자꾸 굽게되면 보상으로 목이 앞으로 나오면서 목 디스크 • 어깨통증을 유발할 수 있습니다 오늘은 목디스크로 목,어깨의 통증이 1-10중에 8을 항상 유지하신다는 회원님의 통증을 2로 줄일 수 있었던 ...

안녕하세요:) 동춘동 웨스트짐PT&필라 서진엽대표입니다. 최근 상담을 오시는 회원님들 중 가장 많이 듣는 말이 있습니다. "목이 항상 뻐근해요" "아침에 일어나도 개운하지 않아요" "병원에서는 목디스크라는데 괜찮을까요?" 특히 40대 직장인 남성분들에게서 자주 들을 수...

안녕하세요! 웨스트짐 입니다! 많은 분들이 건강을 위해 운동을 시작하려고 하지만 생각보다 꾸준히 이어가는 것이 쉽지 않습니다. 헬스장에 등록은 했지만 어떤 운동을 해야 할지 몰라 러닝머신만 걷다가 돌아오거나, 유튜브를 보며 운동을 따라 했지만 자세가 맞는지 몰라 금방 ...

“왜 한쪽으로 삐뚤게 서 있어?” 라는 말을 자주 들으신다면, 사진을 찍었을 때 한쪽 어깨가 올라가 있거나, 바지가 한쪽으로 돌아가고, 한쪽 허리만 유독 뻐근했던 경험이 있으신가요? 이러한 모습은 단순한 자세 문제를 넘어 척추측만과 관련된 움직임의 불균형에서 나타날 수...

안녕하십니따^^ 오늘은 리포머 로잉 2 (Reformer Rowing 2) 동작을 분석해보고, 왜 이 동작을 해야하는지 이해해보도록 하겠습니다. 운동의 목적:) 1. 상체와 팔의 근력 및 협응력 강화. 2 어깨의 안정성과 견갑골 움직임의 제어력을 향상. 3. 전신의 균...

안녕하세요 동춘동헬스장 PT&필라 서진엽대표입니다:) "목이 항상 뻐근하고 허리 통증 때문에 오래 앉아있기 힘들어요" 최근 60대 회원님들 중 이런 고민을 가지고 찾아오시는 분들이 많습니다. 특히 오랜기간 사무직 업무를 해오신 분들은 잘못된 자세와 운동 부족으로 인해 ...

안녕하세요. 오늘은 리포머 로잉 1 (Reformer Rowing 1) 동작입니다 운동 목적 :) 복부와 척추의 안정성 유지 상체의 협응력을 개선하여 어깨의 안정성과 견갑골의 제어기능을 훈련함. 운동 효과 :) 상체(어깨,견갑골,팔,코어)근육들의 협응력 향상 조화로운 ...

안녕하세요 웨스트짐 이영진 트레이너 입니다! 오늘은 2:1 PT 회원님들과 함께한 수업 내용을 소개해 드리려고 합니다. 두 분 모두 웨이트 트레이닝 경험이 많지 않은 상태였기 때문에 무게를 욕심내기보다는 정확한 자세를 배우고 운동 자극을 느끼는 데 중점을 두고 수업을 ...