운동의 발견

안녕하세요. 경기도 김포 장기동에서 운동의 발견을 운영하며 움직임의 본질을 연구하는 물리치료사 출신 트레이너입니다. 웨이트 트레이닝의 꽃이라 불리는 벤치프레스. 최근 제 센터를 찾아주신 회원님들 중에서도 이 문제로 고민하시던 두 분이 계셨는데요. 두 분 다 "평상시 통...

안녕하세요 물리치료사가 대표로 있고 1대 1 재활 운동만 하고 있는 운동의 발견입니다 오늘은 목이 불편해서 상담을 위해 내원하신 회원님이 종종 계셔서 목 통증 관련하여 글을 쓰게 되었습니다 1. 목 통증, 정말 목만의 문제일까요? (후관절 증후군 vs 디스크) 목이 뻐...

안녕하세요 김포 장기동에 위치한 운동의 발견 입니다 허리가 오랜 시간 동안 불편하신 회원님께서 "도수치료 받을 때 허리 아프다고 하면 배를 엄청 눌러서 풀어주던데 그건 안해주시나요?" 이렇게 물어 보셔서 글을 쓰게 되었/습니다 장요근 스트레칭만 하실 건가요? 제가 회원...

안녕하세요 물리치료사가 대표로 있는 운동의 발견입니다 회원님이 병원에서 재활 이후 센터에 오셨습니다 무릎 연골 수술 이후 회복에 있어서 단순하게 굽힘과 펴짐에만 시간을 투자하고 놓치고 있는 동작이 있어서 글을 쓰게 되었습니다 1. 서론: 무릎은 단순히 굽히고 펴는 '경...

안녕하세요 운동의 발견입니다 어느날 허리가 불편하여 운동을 배우고 계신 회원님에게서 허리가 끊어질 듯 아파서 제대로 서 있기도 힘들다는 SOS였습니다. 급하게 취소된 스케줄에 운동을 잡고 몸 상태를 확인하였습니다 자건거를 이용한 출퇴근 "선생님 김포는 차가 없으면 이동...

안녕하세요 김포 대표 재활 운동 센터 운동의 발견입니다 2년 전 센터를 처음 오픈하고 얼마 지나지 않아서 등록을 하시고 4번 정도 운동을 하셨는데 통증이 너무 심하시다며 차라리 수술을 하시겠다며 환불을 하셨던 회원님이 다시 연락을 주셨습니다 여전히 아픈 어깨를 다시 한...

안녕하세요 운동의 발견입니다 요즘 허리가 불편하여 허리 재활 피티를 받기 위해 방문해 주신 회원님들이 많이 계셔서 글을 쓰게 되었습니다 허리 통증은 현대인의 고질병이라 불릴 만큼 흔합니다. 대다수가 통증이 느껴지면 '허리 디스크'부터 떠올리며 걱정부터 하시게 되는데 실...

안녕하세요 김포 장기동 라베니체에 위치하고 물리치료사가 대표로 있는 재활 전문 운동의 발견입니다 혹시 허리가 아파서 운동을 시작했는데, "복근에 힘주세요", "허리 기립근 강화하세요" 라는 말만 듣고 계시진 않나요? 사실 우리 허리는 단순히 통나무처럼 단단하게 굳어 있...

안녕하세요 운동의 발견입니다 오늘은 훈련 이후에 고관절 통증이 계속되어 여러 병원을 다녀 왔지만 해결은 하지 못하고 약만 먹고 쉬다가 도저히 안되어서 찾아간 병원에서 소개를 시켜주셔서 오게된 중 3 축구 선수 케이스 입니다 그럼 한번 볼까요? ⚽ 사례: 고관절이 아픈 ...

안녕하세요 라베니체에 위치한 재활 피티 전문 운동의 발견입니다 오늘은 다른 동작에서는 괜찮지만 외투를 입거나 책가방을 메려고 할 때 그리고 등이 가려워 손을 뒤로하려는 동작에서 불편함을 호소하시는 분들이 여럿 계셔서 글을 쓰게 되었습니다 검사 방법-lift off 검사...