힐링포인트짐 헬스 PT 운양점
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블로그 리뷰
안녕하세요! 김포 운양동 24시 헬스장 운양동 힐링포인트짐 입니다! 오늘은 헬스장 5일동안 나와서 매일 1시간씩 런닝머신만 하시는 분들을 위해! 그 시간을 아껴서 차라리 제대로된 운동을 하길 바라는 마음으로! 런닝머신 1시간 vs 바벨 스쿼트 제대로 10번씩 4번에 끝...
운동을 하고 나면 단순히 '기분 탓'이 아니라 실제로 뇌와 몸의 화학 물질이 변하면서 머릿속이 맑아지고 긍정적인 에너지가 솟구치게 됩니다! 과학적으로 입증된 가장 결정적인 핵심 이유 2가지를 명확하게 짚어드릴게요! 1. 뇌 속 화학 물질의 대청소 (엔도르핀과 도파민의 ...
안녕하세요! 김포 24시 헬스장 힐링포인트짐 엉짱 여트 이소영 입니다! 매일 운동하는 건 정말 대단한 일이지만, 유난히 몸이 무겁고 만사가 귀찮은 날이 있습니다. "오늘은 그냥 쉴까?" 하는 생각이 넘칠 때, 딱 10분만 투자해서 '데드리프트(Deadlift)' 한 가...
올해 초, 새벽 4시. 고요했던 집안을 깨운 건 엄마의 목소리였다. "엄마 119 불렀어." "??????" 급하게 응급실로 향했고, 가는 길에 측정했던 엄마의 열은 무려 40도였다. "현재 환자분 체온 40도 입니다." "40도요???" 회고록 - 급하게 남겨놓은 카...
안녕하세요! 김포 운양동 24시 헬스장 힐링포인트짐 엉짱 여트 이소영 입니다! 매일 나오셔서 런닝머신만 천천히 1시간 걷다가 그냥 가시는 분들이 정말 많은 요즘, 유산소에 대한 정확한 정보를 알려드리고자 해요! 일주일에 유산소 운동, 최소 몇 분 해야 할까요? 과학이 ...
안녕하세요! 힐링포인트짐 엉짱여트 이소영입니다! 오늘은 공부를 하지 않으면 절대 모르실 "단백질의 진실" 과 "탄수화물을 끊고 운동하면 안 되는 이유" 를 아주 정확하고, 이해하기 쉽게 실제 몸이 사용하는 원리와 함께 설명해 드릴게요! *원리를 정확하게 알아야 건강을 ...
"트레이너 선생님이랑 할 땐 분명 안 아팠는데..." "왜 집에서 혼자 홈트만 하면 허리가 아프지?" 내 몸이 문제인가 싶어 운동을 포기하려 하셨다면, 잠시만 집중해 주세요. 범인은 회원님의 몸이 아니라, 혼자서는 절대 체크하기 힘든 '사소한 2가지' 때문입니다. 이유...
최근 인스타그램을 중심으로 일본에서 퍼스널트레이닝(PT)을 받다가 부상을 당했다는 영상들이 화제가 되고 있습니다. 운동을 배우기 위해 돈을 지불했는데 오히려 허리나 어깨를 다쳤다는 사례가 공유되면서 많은 분들이 불안함을 느끼고 있는데요. 하지만 , 이러한 사고를 단순히...
"이 나이에 근육을 키워서 뭐해?" 김포 운양동 24시 헬스장 힐링포인트짐 40대, 50대, 60대 분들에게 정말 자주 듣는 말입니다. 하지만 헬스 운동의 목적은 보디빌더처럼 몸을 만드는 것이 아닙니다. 더 오래, 더 편하게 움직이기 위해 하는 것입니다. 특히 스쿼트는...
안녕하세요 운양동헬스장 힐링포인트짐 최승진 트레이너에요. 오늘은 우리 센터에서 사용할 수 있는 헤머스트렝스 사의 래터럴로우를 소개하려고 합니다. 우선 생소할 수 있는 머신이라서 해머스트렝스 머신에대해 잠깐 알려드려볼게요. 헬스기구업계에서 독보적인 위치를 차지하고 있는 ...