머스트무브짐 배방 2호점

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안녕하세요. 헝그리 빌더, 헝그리찌입니다. 오늘은 지금의 저를 만든 시작점인 고등학교 3학년부터 대학 시절까지의 이야기를 해보려고 합니다. ⸻ 고등학교 3학년, 입시 와 푸시업 고등학교 3학년이 되면서 대학 입시를 준비하게 되었습니다. 실기 연습에 많은 시간을 쏟아야 ...

사진에 등장하는 친구는 초등학교 5학년때부터 피티를 시작해서 현재는 6학년이에요. 처음에는 자주 넘어지고, 밸런스가 맞지 않아 발이나 기타 통증도 있는 상태에서 시작했어요. 테스트를 하는데 한발서기가 10초도 안됐고 악력은 13kg 나올 정도로 운동신경이 떨어진 상태였...

헬스 기구 회사마다 대표적인 머신이 있는데요. 그 중 오늘 소개드릴 싸이벡스 레그프레스는 정말 유명한 기구입니다. 왜 유명할까요? 1.인체공학적 설계의 정점 : 생체역학을 기반으로 설계되어 운동할 때 관절에 과해지는 부담을 최소화 하면서 타깃 근육에는 최대 저항을 전달...

06년생 첫 대회 준비 과정 운동을 시작하는 사람은 많지만 첫 대회를 준비하는 과정은 완전히 다른 이야기 입니다. 특히 올해 처음 무대에 도전하는 06년생 남성 회원님의 경우도 마찬가지였습니다. 체중 감량만 잘하면 된다고 생각했지만 실제 준비 과정에서는 예상하지 못한 ...

아산헬스 랜드마인 트레이닝 퍼포먼스를 바꾸는 핵심 운동을 오래 해온 사람일수록 한가지 의문에 부딪히게 됩니다. "왜 분명히 무게는 늘었는데, 움직임은 둔해질까?" 전통적인 바벨 트레이닝은 분명 좋은 운동 입니다. 하지만 대부분 시상면과 관상면 위주의 '수직 패턴'에 집...

많은 분들이 인생의 버킷리스트 중 하나로 '바디프로필 촬영'을 꼽습니다. 수개월동안 다이어트 하면서 운동을 열심히 하고 본업까지 충실히 해야하니 누구에게나 쉽지 않은 것이 사실입니다. 저도 최근에 회원님과 작업을 하고 또 하나의 작업이 7월에 예정중입니다. 정말 운동도...

안녕하세요! SES LAB 입니다. Sports Exericse Science LAB에서 "Level.1 기초 트레이닝론"을 오픈하였습니다!!! 위 장소에서 강의를 진행합니다. 일시 : 22.01.09/16/23 (일요일) 시간 : 13:00~17:00 체육학과를 진학...

근섬유에는 두 종류가 있습니다 천천히, 오래 힘을 쓰는 지근섬유 그리고 빠르고 강하게 힘을 쓰는 속근섬유 나이가 들면 이 중에서 속근섬유가 먼저, 더 많이 줄어듭니다 속근섬유는 지근섬유보다 훨씬 큰 힘을 낼 수 있는데 이게 먼저 사라지니까(선택적 감소, 신경적인 이유,...