웰컴투짐 헬스&PT 권곡점

종아리 알 때문에 고민하는 분들 많으시죠? 사실 대부분이 말하는 '종아리 알'은 근육 자체보다 잘못된 보행 습관, 종아리 과사용, 부종 때문에 더 도드라져 보이는 경우가 많습니다. ‼️알 줄이는 방법‼️ 1️⃣ 까치발 습관 줄이기 하이힐, 앞꿈치 중심 보행은 종아리 사...

안녕하세요. 웰컴투짐 트레이너 김지성 입니다! 오늘은 서울에서 진행된 코일링코어교육을 아침 일찍부터 왕복 4시간이 걸려 다녀 왔어요! 항상 궁금했지만 주말 당직근무 때문에 갈 수가 없다가 이번에 평일 오전교육이 생기게 되어 다녀오게 되었습니다!! 회원님들께 더 나은 운...

안녕하세요 웰컴투짐 트레이너 김지성 입니다! 오늘은 얼마 전에 헬스등록 하신 회원님의 이야기 입니다!! 남자라면 키우고 싶어하는 근육이 목적이셨는데 운동, 식단에 대한 정보도 없으시고 자세도 어떻게 해야할지 몰라 매번 머신 주위만 떠돌며 하시던 것만 하시는 게 눈에 보...

안녕하세요 ! 웰컴투짐 권곡점 입니다 요즘 하교 후 학생분들이 많이 찾아와주시는데요 ! 그래서 준비했습니다아 웰컴투짐 권곡점 학생 할인 이벤트 !! 무슨 벌써 헬스장을 다녀?! 하실 수도 있지만 요즘 피티 받는 고등학생들도 많고 친구들끼리 와서 운동하고 가는 친구들이 ...

안녕하세요 웰컴투짐 트레이너 김지성입니다! 오늘은 올해 15kg 빼신다는 회원님을 주제로 글을 써보려고 합니다! 먼저 군전역 후 부터 안 좋은 생활습관을 이어오시던 회원님, 도저히 안 되겠다 싶어서 지인소개로 저를 찾아주셨습니다. 상담진행 후 안 좋은 습관을 먼저 짚어...

안녕하세요 웰컴투짐 트레이너 김지성입니다! 오늘은 웰컴투짐에 다니시는 회원님 한 분이 체험 PT를 신청해 주셨어요!! 살을 빼려고 큰 마음 먹고 6개월을 등록하셨지만 의지도 잡히지 않고 기구도 어려워서 자극을 못 느끼셔서 체험PT를 신청해 주셨습니다! 먼저 체성분 검사...

안녕하세요 ! 웰컴투짐 권곡점 입니다~ PT 가 처음이신 분들! 처음 트레이너와 상담 할 때 어떤건 물어봐야 할 지, 이런거 요구해도 될 지 고민 많이 되시죠?! 그래서 준비했습니다 운동 입문자가 물어보면 좋은 질문들 ! [상담 받을 때] 1️⃣ 목표가 무엇인지 (체중...

안녕하세요! 웰컴투짐 트레이너 김지성 입니다! 오늘은 다이어트에 대해 말씀드려볼까 합니다. 대부분 다이어트를 생각하면 굶주림, 배고픔을 떠올리게 됩니다. 하지만 제가 생각하는 다이어트를 쉽게하는 방법은 건강한 습관입니다! 실제 있었던 일을 예시로 들어보겠습니다. 제 회...

안녕하세요! 웰컴투짐 권곡점 트레이너 김지성입니다! 오늘은 허리디스크때문에 운동을 못 하시던 회원님의 PT내용을 담아보려고 합니다! 먼저 현재 회원님의 상태는 ✔ 장시간 앉아 있으면 허리 통증 발생 ✔ 코어 근력 부족으로 허리 부담 증가 ✔ 운동 경험 부족으로 기초부터...

안녕하세요 !! 웰컴투짐 권곡점입니다 !! 벌써 5월이 되었네요 ㅜㅜ 시간이 너무 빠르지 않나요?! 5월에 진행중인 이벤트 가지고 왔습니다 ㅎㅎ 요즘 주변 고등학교 학생들이 피티 상담을 많이 받고 있습니다 ! 헬스장이 한올고등학교, 아산고등학교 중간에 위치하고 있어서 ...