피티박스 석계점

안녕하세요 황코치입니다:) 이번에 대한체육회에서 주최를 하여 어르신 단체수업이 15회 진행이 되었습니다 그래서 60세 이상이신 회원분들을 모시고 운동 시 어려웠던 부분들이나 몰랐던 정보들, 다양한 운동법들을 알려드렸습니다 운동하면서 불편한데 있으신가요? 저는 허리요! ...

안녕하세요 피티박스 황코치 입니다 저~번에 게시물을 한번 업데이트 했었는데요 양산시체육회에서 주최하는 청소년보디빌딩교실에서 10명의 학생이와서 운동을 배우고 있습니다 시합 출전 신청 그 중 2명의 학생이 2024 MR&MS YANGSAN 시합에 고등부 부분으로 출전하기...

안녕하세요 황코치입니다~ 오늘은 황코치의 대회도전기를 한번 작성해보려합니다:) 대회준비 4월에 있을 MR&MS 양산,경남 대회를 일정으로 잡고 1월 중순부터 대회를 준비하였습니다 :) 대회 초반에는 너무 빡세게 운동과 식단을 바꾸기 보다는 동일한 운동량에 식단만 조금 ...

안녕하세요 요즘 운동을 시작한지 한달이 지났는데요 러닝을 한달하면서 한 바퀴 겨우 돌던 때가 어제 같은데 이제는 3km를 뛰고 있어요 결혼식을 한달 남기고 이제는 제대로운동하기 위해 남편과 함께 헬스를 시작했어요 집 근처에 있는 양산 상북면 석계점 PT박스 일단 한달치...

안녕하세요 황코치입니다 :) 오늘은 주말 토요일 당직근무를 실시했어요 최근 보디빌딩대회를 준비하며 청소에 조금 소홀했던 것 같아 대청소를 실시했답니다 최근 어떤 책에서는 "일을 게임처럼 하면 조금 더 재밌게 할 수 있다" 라고해서 다음에 어떻게 접목을 해보지? 라는 생...

안녕하세요 피티박스 황코치 입니다 :) 요즘 날씨가 너무 덥네요 곧 있으면 벌써 6월이 찾아올 것 같습니다.. 이번에는 벌써 여름준비를 끝내신 회원님이 계셔서 글을 쓰게 되었습니다. 이번에 바디프로필을 찍으신 회원님이 계십니다 :) 먼저 자랑 좀 하겠습니다^_^ 너무 ...

안녕하세요 피티박스 황코치 입니다 :) 오늘은 또 피티박스 석계점에 새로운 소식으로 찾아왔습니다 ★NEW 기구 입고★ 새로운 기구가 입고 되었습니다:) 첫번째는 스탠딩 레그컬 스탠딩 레그컬입니다. 보통 일반적인 누워서 하는 레그컬은 많이들 보셨을건데요 스탠딩 레그컬은 ...

안녕하세요? 피티박스 황코치 입니다 :) 벌써 12월이네요 피티박스에도 벌써 겨울느낌이 물씬 나고 있습니다 (반짝반짝 트리와 산타할아버지가 기다리고 있습니다^_^) 이번에 겨울맞이 피티박스&필라박스 이벤트를 시작하였습니다 첫번째 대학교 학생분들이 방학기간이라고 하셔서 ...

안녕하세요 황코치 입니다 :) 오늘은 3번째 수업하시는 류OO 회원님과의 스토리입니다 회원님께서는 몇년째 어깨 결림 통증 및 허리통증으로 수년째 약을 복용중 이시고 통증으로 인해 잠도 깊게 주무시지 못해 컨디션이 굉장히 좋지 않다고 하였습니다. 회원님께서는 "통증" 을...

2월은 설날 그리고 나의 생일 + 감자들 모임 등등으로 사실상 ㅜ 운덩이 넘 불가 (?) 그래서 2월에 등록하려 했던 헬스장입성을 다시 3월로 조심스레 미루어보았다; 못 살 앙 ㅠ 2월의 목표는 1월에 스앵님께서 주신 스트레칭과 간단한 맨손운동 숙제를 꾸준히 하고 매일...