드롭바이 움직임센터

안녕하세요. 드롭바이입니다. 건강을 위해 큰 결심을 하고 운동을 시작할 때가 있습니다. ────────── 한쪽으로 치우친 운동이 쌓이고 있다면 단단한 몸을 위해 벤치프레스, 스쿼트, 데드리프트, 풀업 같은 웨이트 트레이닝에 집중하기도 하고, 가벼운 몸과 숨을 위해 달...

청소년기에 스포츠 말고 '트레이닝'이 진짜 필요한 이유 흔히 아이들은 "밖에서 축구 한 판 뛰고 오면 운동 다 했다"고 생각합니다. 하지만 급격한 성장을 겪는 성장기 시기에는 단순한 구기 종목이나 스포츠 활동만으로는 채울 수 없는 신체적 공백이 존재합니다. 왜 지금 체...

안녕하세요. 소담동 "드롭바이"입니다. 많은 분이 큰 결심과 함께 개인 PT를 시작 하시곤 합니다. 전문가에게 올바른 동작을 배우고 식단 관리까지 받으며 내 몸의 변 화를 경험하는 과정은 매우 소중합니다. 하지만 상담을 하다 보면 안타까운 공통 점을 자주 발견하게 됩니...

6시쯤 눈을 떠서 7시쯤 수영장으로 고! 어제 10바퀴, 오늘 10바퀴를 돌았다. 사진 촬영이 끝나고도 새벽 수영을 다시 오게 될까. 프로필 촬영 이후의 내 모습이 무지 궁금하다. 아채찜과 닭가슴살은 계속해서 즐겨 먹게 될까, 고구마 주문을 다시 하게 될까, 샐러드 정...

안녕하세요, 드롭바이 회원님들! ^^ 선선한 저녁 바람이 기분 좋은 요즘, 무리 없이 건강하게 운동하고 계시나요? 최근 들어 드롭바이를 잠시 쉬어가셨던 회원님들이 다시 문을 두드리고 방문해 주시는 일이 많아져, 감사하고 뿌듯한 마음으로 글을 남겨봅니다. ■ 운동을 쉬어...

안녕하세요, 드롭바이 회원 여러분! 오늘도 활력이 되는 운동 즐거우셨나요? 오늘은 독일 분데스리가 축구팀 수석 물리치료사가 강조하는 '진짜 회복의 정석'을 전해드리려고 합니다. 드롭바이에서 가볍고 즐겁게 운동하시는 분들이라면 꼭 주목해 주세요^^ 내 몸이 보내는 '수...

운동은 '보기좋은몸?' 그 다음을 넘어선 근육은 '인지 기관' 입니다. 움직임을 넘어선 '근육의 역할' 골격근은 우리 몸 에서 가장 큰 내분비 기관으로 분류됩니다 많은 분이 근육을 그저 뼈를 움직이는 고무줄 정도 로 생각하지만, 최신 생리학에서 운동을 통해 근육 이 수...

Step 1. 워밍업 : 굳은 몸에 길을 내는 시간 대부분의 현대인은 관절과 근막이 굳어있는 채로 운동을 시작 합니다. 준비되지 않은 몸에 무거운 무게를 얹는 것 은 비포장도로에서 위험하게 과속하는 것과 같습니다. 왜 좋은가? : 드롭바이의 워밍업은 단순히 체온을 올리...

우리는 새로움보다 지속되는 체력과 유지되는 움직임에 관심이 있다. 과하지 않게, 그러나 정확하게 쌓아 올린 몸은 가장 오래 함께할 수 있는 구조이기 때문이다. 운동이라고 하면 종종 강한 자극과 빠른 변화가 먼저 떠오 른다. 더 땀을 흘리고, 더 많은 반복을 하고, 더 ...

피로에 지친 관계속에서 운동이 삶에 만들어주는 '작은 질서' 로 나와 가족을 지키는 시대, 화려한 장비나 끝없이 새로운 동작들이 만들어지지만 운동이 즐겁지 않은것은 누구나 같은 마음, 우리가 집중하는 건 단 하나다. 몸을 오래 쓰게 만들고, 필요에 맞춰 움직임을 변형하...