단디휘트니스 경산계양점

다이어트를 하다 보면 “이게 맞나?” 싶은 순간이 자주 온다. 헬스장에서는 다들 뭔가 열심히 하던데, 내가 하고 있는 방식이 정답인지 확신하기 어려울 때가 많다. 사실 다이어트와 운동에는 정답이 없지만, 알아두면 무조건 도움이 되는 잡지식은 있다. 오늘은 트레이너로서 ...

다이어트를 시작하면 누구나 한 번쯤 고민합니다. “운동도 하고 식단도 지키는데 왜 체지방이 안 빠질까?” 회원분들을 지도하면서 가장 자주 마주하는 다섯 가지 이유를 정리했습니다. 현재 감량이 답답하게 느껴진다면 이 내용을 한 번 점검해보시길 바랍니다!! 1. 기초대사량...

안녕하세요~ 동팀장입니다!! 오늘은 3개월 만에 -12KG를 감량한 회원님을 소개해 보겠습니다!! 일단 요 회원님은 노베이스 운동을 처음 하시는 분입니다!! 그래서 3개월 만에 -12KG 정도 감량해서 더 대박이란 점 처음 등록하실 때 보통 상담은 1시간~2시간 정도 ...

PT 잘하는 트레이너 고르는 법 퍼스널트레이닝(PT)은 단순히 운동을 배우는 시간이 아니라, 내 몸을 근본적으로 변화시키는 투자입니다. 그렇기 때문에 어떤 트레이너를 만나느냐에 따라 결과가 극명하게 달라지는 것이 현실입니다. 많은 분들이 “근력 좋아 보이면 잘 가르치...

운동을 열심히 하다 보면 자연스럽게 식단에도 관심이 생기기 마련이죠. 그런데 의욕이 앞서다 보니 의외로 많은 분들이 비슷한 식단 실수를 반복하곤 합니다. 오늘은 헬스인들이 가장 자주 하는 식단 실수 5가지를 소개해 드리겠습니다!! 혹시 내가 하고 있는 실수는 없는지 ...

안녕하세요!! 동팀장입니다 :) 헬스장을 처음 등록하면 뭔가 설레면서도 막막하죠. 어떤 운동부터 해야 할지, 머신 사용법은 맞는지, 다른 사람들 시선은 신경 쓰이고… 그래서 오늘은 헬스장에 처음 가는 분들이 꼭 알아야 할 기본 가이드를 정리했습니다. 이 글 하나로 입문...

안녕하십니까~ 단디 휘트니스 트레이너 예훈쌤 입니다. 2025년이 끝나가고 있습니다. 연말이라 회식 송년회등 많이 있으실텐데요!! 저희 단디휘트니스가 2026년을 위해 준비한 이벤트가 있어 알려드립니다!! 바로 ~~~ 새해를 통해 새롭게 회원님들을 위해 준비했습니다!!...

1️⃣ 목표를 크게 잡지 말기 ❌ 많은 사람들이 운동을 시작할 때 “매일 1시간!”, “한 달에 몸 완전 바꾸기!” 같은 목표를 세운다. 하지만 이런 목표는 며칠만 지나도 부담이 된다 꾸준히 하기 위해서는 너무 쉬워서 실패할 수 없는 목표가 필요하다. ✔️ 하루 10...

다이어트에 성공하는 사람들은 특별한 비법을 가지고 있는 것처럼 보이지만, 사실 그 차이는 아주 사소한 생활 습관에서 시작됩니다. 같은 운동을 하고 같은 식단을 따라 해도 결과가 다른 이유는, 하루를 보내는 방식 자체가 다르기 때문입니다 지금부터 살이 빠질 수밖에 없는...

다이어트를 시작하면 많은 분들이 가장 먼저 떠올리는 운동은 ♂️걷기, ♀️러닝, ♂️자전거 같은 유산소 운동입니다. 땀을 많이 흘리면 살이 더 빨리 빠질 것 같다는 생각 때문입니다 하지만 실제로 다이어트를 성공적으로 끝내고 요요 없이 유지하는 사람들을 보면 공통점이 ...