멋짐휘트니스

현리 헬스장 멋짐 휘트니스 PT첫날 후기 요즘 가을날씨 너~무 좋다.. 한국에 오고 힘든마음을 먹는걸로 풀다보니 10kg이 넘게 살이쪄버렸다.. 살이 찐이유는 뻔하다... 배달음식을 자주 시켜먹고 야식을 일주일에 2번씩은 먹었다. (먹고 바로 누워서 잠들기까지..) 그...

현리 헬스장 멋짐 휘트니스 PT 4회차 후기 퍼스널트레이닝을 받기시작하고 3회가 지나는 시점에 갑자기 담당트레이너님이 퇴사를하셔서 담당트레이너님이 바뀌게 되었다. 현리 헬스장 멋짐 휘트니스 PT 4회차 후기 당황스러웠지만 뭐 어쩌겠어..라고 생각하고 현실을 받아들였다 ...

#멋짐휘트니스 에서 운동을한지 10회차가 흘렀다. 32년을 살면서 제대로 PT를 받아본적이 없었다. 운동파트너와 함께 운동을 해보니까 정말 많은 도움을 얻는다. 혼자 운동하는것과 차원이 다르달까.. 운동기구를 어떻게 쓰는지, 근육을 어떻게 움직이는건지 하나하나 디테일하...

운동 시작은 쉬워도 지속은 어렵습니다 누구나 한 번쯤은 운동을 결심합니다 건강을 위해 외모를 위해 혹은 마음의 여유를 위해 시작하지만 막상 어디서 누구와 해야 할지 고민은 끝이 없죠 누군가에게 내 몸을 맡긴다는 건 단순한 선택이 아니라 내 삶을 함께 걸어갈 사람을 찾는...

PT를 시작한지 벌써 7회차에 접어들었다 일주일사이에 체지방이 1.2kg빠졌다. 아주 소름끼치게 살이 많이 빠진것은 아니지만.. 그래도 소소하게 만족스럽다. 먹는양을 아주많이 줄여볼까라는 유혹이있긴하지만 양질의 탄단지를 잘먹으면서 건강하게 살을 빼보려고한다. PT쌤이 ...

*제 남편의 이야기를 그대로 전달한 글입니다. 운동, 이제는 정말 끝내고 싶었어요 한때는 새로 생기는 가평 헬스장을 기웃거리며 트레이너를 바꿔가며 희망을 걸었지만 몇 개월만 지나면 결국 이전과 다를 바 없는 몸과 마음만 남았습니다 운동에 흥미를 붙이려 애써도 늘 반복되...

한때 운동은 저에게 무거운 숙제처럼 느껴졌습니다. 건강에 빨간 경고등이 켜지고 일상의 작은 불편함들이 쌓이면서 '운동해야 한다'는 생각 자체가 버거워졌죠. 하지만 운동이 단순한 의무가 아니라 즐거움이 될 수 있다는 새로운 철학을 만난 순간, 제 인생은 완전히 바뀌었습니...

안녕하세요 가평 헬스장에서 다이어트를 설계 해드리고 있는 김기환 트레이너입니다. 지난 포스팅에선 중장년층이 시작되는 40대의 다이어트 사례와 40대 운동시 주의사항에 대해 알아보았는데요 이번 글에서는 50대 다이어트는 왜 단순 감량이 아닌 ‘건강 중심’으로 접근해야 하...

여러분은 운동의 필요성을 느껴본 적 있으신가요? 직장과 일상에서 피곤함을 핑계로 운동을 미루다 보면 체력은 점점 약해지고 몸은 여기저기서 경고 신호를 보냅니다 저 역시 끊임없이 바쁜 일상 속에서 운동의 중요성은 알면서도 실천하지 못했던 시기가 있었습니다 '아 오늘 또 ...

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