온오프짐

안녕하세요. [온오프짐] 입니다 오늘은 다이어트 상식2 (식단편) 입니다. 운동 못지 않게 식단도 중요한데요 다이어트 하시는분들께 조금이라도 도움이 되길 바라면서 시작해 보겠습니다. 1. 다이어트는 굶는 것이 아니다 다이어트를 시작하면 가장 먼저 하는 실수가 있습니다....

안녕하세요. [온오프짐] 입니다 날씨가 더워짐에따라 여름맞이 다이어트 하시죠? 오늘은 다이어트 상식으로 찾아왔습니다! 1. 다이어트 시 근력운동이 중요한 이유 많은 사람들이 다이어트를 "체중을 줄이는 것"으로 생각합니다. 실제로 중요한 것은 체중보다 "체지방을 줄이고 ...

안녕하세요. [온오프짐] 입니다 신규 머신 입고 소식입니다! 싸이벡스 숄더프레스 & 인클라인 숄더 프레스 입니다. 지금은 찾기 힘든 싸이벡스 구형 모델 입니다. 운동을 좋아하시는분들이라면 아시겠지만 머신은 브랜드마다 움직임과 저항감이 다릅니다. 운동의 질과 자극의 차이...

안녕하세요. [온오프짐] 입니다 운동하시면서 프로틴 많이 드시죠? “도대체 뭐가 다른 거야?” “나는 어떤 걸 먹어야 하지?” “운동 안 하는 사람도 먹어도 되나?” 프로틴 완벽 정리!! 프로틴이란? 프로틴(Protein)은 단백질입니다. 우리 몸의 근육, 피부, 머리...

안녕하세요. [온오프짐] 입니다 신규 머신 입고 소식입니다! [뉴텍 온힘 시리즈] 사이드 레터럴 레이즈 머신입니다. 크리스 범스테드(CBUM) 홈짐에서 사용한다고 하는데요 움직임이 부드럽고 자연스럽게 설계되어 운동 시 관절 부담은 줄이고, 삼각근에 집중적인 자극을 전달...

안녕하세요. [온오프짐] 입니다 신규 머신 입고 소식입니다! 헬스장 랫풀다운 머신은 많지만, “등 운동의 자극”이 완전히 다르게 느껴지는 머신은 흔치 않습니다. 최근 많은 매니아들에게 극찬받는 머신이 [파나타]사의 풀 다운 서큘러 머신입니다. 처음부터 끝까지 일정한 장...

안녕하세요. [온오프짐] 입니다 운동을 시작하려고 헬스장을 알아보실때 많이 고민하는 부분이 있습니다. 운동 초보자라면 PT를 받아야 할지 비용 대비 효과가 있을지 내 목표에 맞는 전문성을 가지고 있는지 내 의지를 얼마나 끌어올려줄수있는지 여러가지를 고민하게 됩니다. 그...

안녕하세요. [온오프짐] 입니다. 신규 머신 입고 소식입니다! 머신 하나로 가슴, 어깨, 팔, 둔근 등 다양한 부위 운동을 할수 있는 너틸러스 케이블 머신 입니다! 이번에 입고된 너틸러스 케이블 머신의 장점은 일정하고 부드러운 장력입니다. 동작을 하는 동안 계속해서 근...

안녕하세요. [온오프짐]입니다 오늘은 거북목에 대해 알아보려고 합니다. 컴퓨터 앞에 오래 앉아 있다 보면 내 목이 거북이처럼 쑥- 나와 있는것을 발견하곤 합니다. 평소에도 턱이 나와있는 자세가 유지되고 목과 어깨에 불편감이 있다면 나도 거북목 일까요? 거북목 증후군이란...

안녕하세요! 여러분의 건강한 라이프스타일을 응원하는 "온오프짐"입니다. 새해나 매달 초가 되면 많은 분이 큰 결심을하고 헬스장을 찾으시죠. 하지만 문 앞까지 왔다가 '나만 몸이 안 좋으면 어떡하지?' '기구 쓸 줄 몰라서 창피당하면 어쩌지?' 하는 걱정 때문에 발길을 ...