스케일짐 원흥 헬스장 & PT
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블로그 리뷰
& 3호선 원흥역에서 도보 10분 안쪽으로 걸어가면 맛있게 운동할 수 있는 헬스장이 마련되어 있습니다. 유튜버 작은빌더정권님이 운영하시는 '스케일짐 원흥'입니다. 고양시 혹은 덕양구에서 헬스장을 찾고 계시다면 살포시 강추 드려봅니다 ~ 어느 날씨 좋은 날. 스케일짐 원...
안녕하세요 짐포유 이종섭입니다 지난 추석 본가에 올라가며 방문한 스케일짐입니다 스케일짐은 운동 유튜버인 작은빌더 정권이가 운영하는 체육관입니다 함께 20년도에 운동 후 5년만에 만나서 운동하는걸로 오랜만에 같이 운동했습니다 입장하고 놀란건 이정도 평수에 이만큼 머신을 ...
안녕하세요! 스케일짐 하정권 관장입니다! 30대 남자 회원님께서 오래 앉아서 공부하시는 생활 패턴으로 인해 허리 통증이 있으셔서, 스쿼트와 데드리프트가 어렵다고 하셨습니다. 그래서 오늘은 허리 통증 없이 스쿼트와 데드리프트를 수행하는 방법을 알려드렸습니다. 관장 스쿼트...
& ETA BLOG https://blog.naver.com/eta_life99/222967734070 작빌정 유튜브 https://www.youtube.com/watch?v=judM2Sb-mNw 스케일짐에 도착해서 유튜바 작빌정의 이타 원포인트 레슨겸 파트너운동이 시...
안녕하세요! 스케일짐 하정권 관장입니다! 오늘은 스케일짐에 따끈따끈하게 입고된 하체 머신 "싸이벡스 닐링 레그 컬" 소개해드리려고 합니다! 싸이벡스 닐링 레그 컬 닐링 레그컬의 운동 부위 이 머신은 흔히 "뒷다리"라고 알고 있는 햄스트링을 타게팅 하는 기구입니다! 특히...
안녕하세요! 스케일짐 하정권 관장입니다! 오늘은 회원님들의 스쿼트를 보여드리면서 스쿼트 수행 시 가장 중요한 요소 3가지를 말씀드리려고 하는데요! 우선 PT 회원님 두분의 스쿼트 한번 감상해보시죠!! (조ㅇㅇ회원님, 김ㅇㅇ 회원님) 너무나도 안정적인 리프팅을 하는 것이...
안녕하 세요! 스케일짐 하정권 관장입니다! 오늘은 스케일짐에 따끈따끈하게 입고된 "바디마스터 체스트 서포트 티바로우" 를 리뷰해보려고 합니다!! 우선 티바로우 라는 운동은 이름과 같이 T자 형태로 생긴 그립을 잡고 등 운동을 하는 운동인데요! 그 중에서도 "체스트 서포...
안녕하세요! 스케일짐 하정권 관장입니다! 이전 글에서 "플렉스 레버리지 체스트 프레스" 를 소개해드렸다면, 오늘은 동일한 버젼이지만 "인클라인" 머신을 소개해드리려고 합니다! 플렉스 레버리지 인클라인 체스트 프레스 플렉스 레버리지 인클라인 체스트 프레스 아마 국내에 1...
지난 3월 9일 곽현성 프로와 등(Back) 운동 세미나를 진행했습니다 이전 세미나와 다르게 조금 외곽에서 진행하게 되었지만 그래도 많은 분들이 찾아주셔서 너무 감사했습니다 저와 곽현성 프로는 데드리프트 1RM 체중 3배를 할 수 있습니다 그렇기 때문에 이론과 실기가 ...
안녕하세요! 스케일짐 하정권 관장입니다! 오늘은 회원님께서 첫 100KG 스쿼트를 성공하셔서 기념하고자 글을 작성해봅니다! 오늘 100KG가 첫 시도임에도 무려 3개나 성공하셨습니다!!! 원래 60KG도 힘들어하시고, 무릎과 허리가 아프셔서 스쿼트 자체를 피하셨는데, ...