헬로우짐 헬스&PT&요가 후곡점

안녕하세요! 헬로우짐 후곡점입니다. 한때는 일주일에 4~5번씩 헬스장을 다녔는데, 취업이나 학업, 육아, 부상 등 여러 이유로 운동을 쉬게 되는 경우가 있습니다. 몇 달이 될 수도 있고, 1~2년, 혹은 그 이상일 수도 있습니다. 그리고 다시 헬스장을 등록한 첫날. 예...

안녕하세요! 헬로우짐 후곡점입니다. 헬스를 시작하면 가장 많이 듣게 되는 단어 중 하나가 바로 '분할 운동'입니다. 운동을 처음 시작한 사람들은 자연스럽게 궁금해합니다. 사실 분할 운동에는 분명한 이유가 있습니다. 하지만 모든 사람에게 같은 방식이 정답은 아닙니다. 이...

안녕하세요! 헬로우짐 후곡점입니다. 다이어트를 시작하면 가장 먼저 줄이는 음식이 있습니다. 바로 탄수화물입니다. “탄수화물은 살찌니까 끊어야 한다” “저녁에는 탄수화물을 먹으면 안 된다” “밥만 줄이면 살이 빠진다” 이런 이야기를 한 번쯤 들어보셨을 텐데요. 하지만 탄...

안녕하세요, 헬로우짐 후곡점입니다! 운동을 시작하려고 PT를 알아보다 보면 "일반 PT" "재활 PT" 이 두 단어를 자주 보게 됩니다. 하지만 많은 사람들이 둘의 차이를 정확하게 모르고 있습니다. 실제로는 목적부터 운동 방식까지 상당한 차이가 있습니다. 특히 허리 통...

안녕하세요! 헬로우짐 후곡점입니다. 운동을 시작하면 많은 사람들이 스트레칭을 떠올립니다. “운동 전에 몸을 풀어야 한다” “스트레칭을 해야 다치지 않는다” 이런 이야기는 많이 들어보셨을 텐데요. 하지만 스트레칭은 운동 전뿐만 아니라 운동 후에도 중요한 역할을 합니다. ...

안녕하세요! 헬로우짐 후곡점입니다. 운동을 시작하려고 하면 이런 생각을 하는 분들이 있습니다. “나이가 있는데 근력운동을 해도 괜찮을까?” “걷기만 해도 건강 관리가 되는 거 아닌가?” “근력운동은 젊은 사람들이 하는 운동 아닌가?” 하지만 근력운동은 몸을 크게 만들기...

안녕하세요! 헬로우짐 후곡점입니다. 바쁜 일상을 보내며 운동과 일을 병행하다 보면 한 번쯤 이런 경험이 있을 것입니다. 운동은 열심히 하는데 몸이 잘 변하지 않는다거나, 평소 들던 무게가 갑자기 무겁게 느껴지고, 다이어트 중인데 식욕이 폭발하며 운동 의욕이 사라지는 것...

안녕하세요! 헬로우짐 후곡점입니다. 예전에는 괜찮았는데 요즘 들어 이런 생각이 드는 분들이 있습니다. “왜 이렇게 쉽게 피곤하지?” “계단 몇 층만 올라가도 힘드네?” “퇴근하면 아무것도 하기 싫다…” 사실 이런 변화는 많은 사람들이 겪습니다. 그래서 대부분은 그냥 이...

https://youtu.be/BRO4hLeVk5Q?si=42SxzugJLh9iOp0j 안녕하세요! 헬로우짐 후곡점입니다.✨ 최근 미국의 대표적인 오디션 프로그램인 America's Got Talent(AGT) 관련 무대 영상에서 활약한 방송댄스 강사를 소개합니다. 해...

안녕하세요! 헬로우짐 후곡점입니다. 헬스장을 처음 등록하고 운동을 시작하면 꼭 한번 정도는 듣는 이야기 중 하나가 있습니다. "단백질 쉐이크는 꼭 먹어야 해." "운동 끝나고 무조건 마셔야 해." "안 먹으면 근육 안 생겨." 그래서 운동 초보자들은 자연스럽게 이런 궁...