헬스코인 인덕원점

안녕 여러분, 여러분의 꿀꿀친구 트래블랑입니다 결혼후에 집밥도 신나게 해먹고 영화도 열심히 보고 굴러다니고 골프 외에 별다른 활동을 하지 않다보니 본식후 무려 4Kg가 찌고, 인생 최대 몸무게를 찍어부렸습니다 -_- 이제 나이먹으니까 살도 엄청 안 빠지고 아주 오랫만에...

안녕하세요 이번에 새로 입주예정자입니다 제가 평소에 운동을 좋아해서 운동하면서 pt받을수 있는곳 근처에 알아보다가 가장 괜찮아 보여서 추천 하나드립니다 ㅎㅎ 인덕원헬스코인인데요 생긴지 1년정도 되었는데 주변에 짐박스,업투휘트니스도 다 방문해보았는데 시설도 가장 깔끔하고...

안녕하세요 인덕원 헬스장 안양 헬스장 평촌 헬스장 헬스코인입니다! 헬스 초보자가 반드시 알아야 할 5가지 운동 기본 지식에 대해 설명해 드리겠습니다! 출처 게티이미지뱅크 1. 정확한 자세는 운동 효과와 안전을 결정합니다 웨이트 트레이닝에서 가장 중요한 요소는 중량이 아...

안녕하세요 평촌 헬스 PT 전문 헬스 코인입니다 오늘은 단백질 섭취라는 주제로 설명을 드리려고 합니다 우리가 운동 열심히 하고 하지만 식단 단백질 섭취를 간과하시는 분들이 생각보다 많아서 설명을 드리려고 합니다 왜 단백질이 중요한가? 1. 우리 몸의 기본 구조를 만들어...

안녕하세요 인덕원헬스 안양헬스 평촌헬스 헬스코인 인덕원점입니다 오늘은 기본적이면서 가장 중요한 유산소 운동에 대해 설명드리겠습니다 유산소 운동은 단순히 땀을 흘리는 활동이 아니라, 심폐 기능·에너지 대사·체지방 연소 시스템을 동시에 자극하는 훈련입니다. 아래 5단계를 ...

안녕하세요 평촌헬스 인덕원헬스 안양헬스 헬스코인 인덕원점입니다~~ 어깨 운동, 뭐부터 해야 할지 모르겠어요 라는 분들 많죠? 오늘은 헬스 초보자도 안전하게 시작할 수 있는 직각어깨 루틴을 알려드릴게요. 직각어깨 = 넓은 어깨 + 안정적인 자세 무리한 중량 ❌ 정확한 동...

안녕하세요 인덕원헬스 평촌헬스 안양헬스 헬스코인 인덕원점입니다 새해가 되면 많은 사람들이 새로운 계획을 세웁니다. 그중에서도 운동 시작은 매년 빠지지 않는 대표적인 새해 목표입니다. 하지만 막상 운동을 시작하려고 하면 무엇부터 해야 할지 막막하게 느껴지는 경우도 많습니...

안녕하세요 인덕원헬스 평촌헬스 안양헬스 헬스코인 인덕원점 입니다 오늘은 많은 분들이 중요하게 생각하는 힙업루틴에 대해 알아보겠습니다! 힙업 운동은 엉덩이 근육을 깨워 라인을 살리고 하체 균형을 잡아주는 데 효과적이에요. 처음 운동을 시작하시는 분들도 아래 동작부터 천천...

안녕하세요 인덕원 헬스장 헬스코인입니다 다이어트 정체기를 겪고 계시진 않나요? 다이어트를 진행하다 보면 일정 시점에서 체중이나 체지방 감소가 멈추는 정체기(Plateau) 를 경험하게 됩니다. 이는 의지가 약해서가 아니라, 우리 몸이 변화된 환경에 적응한 자연스러운 생...

안녕하세요 PT 전문 헬스장 헬스코인 인덕원점입니다! 요즘 연말이라 활동량은 줄고 옷은 두꺼워지고 건강관리를 놓치고 계시진 않으신가요? 겨울철 건강관리와 헬스코인에서 진행하는 다양한 이벤트에 대해 안내해 드리겠습니다! 12월, 겨울철 다이어트 & 건강 관리 왜 중요할까...