오앤핏 헬스&PT

홈트 VS 헬스장, 솔직히 뭐가 더 나을까? 안녕하세요, 유익한 건강정보를 알려주는 오앤핏 헬스장 입니다 : ) "헬스장 등록할 돈으로 유튜브 홈트 하면 안 되나요?" 이 질문, 정말 많이 받아요. 결론부터 말씀드릴게요. 홈트도 좋아요. 근데 헬스장은 차원이 달라요! ...

구리헬스 · 구리헬스장· 구리PT 최고의 헬스장 · 최고의 강사진 ✅ 구리시 재 등록 1등 헬스장 ✅ 지인소개 1등 헬스장 ✅ 실 사용자 리얼 리뷰 인증 2025년 리모델링 완료! 연중무휴, 24시간 운영 구리시 최초 최신형 AI 체형 분석기 도입 꼭 필요한 머신 ...

안녕하세요 구리 동구릉에서 가장 운동하기 좋은 오앤핏 헬스&PT 휘트니스 입니다 새롭게 합류한 우성PT 트레이너님을 소개합니다 "최우성 트레이너 선생님은?" 5년 된 오랜 경험과 다양한 현장에서 쌓은 경험으로 회원님 개개인에 맞춘 맞춤형 지도를 해드립니다 1- 나이 불...

안녕하세요 여러분 쓸모있는 건강지식을 알려주는 오앤핏 헬스장 입니다 : ) "이번에는 진짜 뺀다!" 하고 시작했다가 2주 만에 포기한 경험.. 다들 한 번쯤 있으시죠? 굶어서 빠진 살은 반드시 돌아와요. 그게 바로 요요라는 것! 진짜 다이어트는 굶는 게 아니라 몸을 바...

스트레스 해소에 좋은 운동 안녕하세요. 건강 백과사전 구리 헬스장 오앤핏 피트니스 입니다 : ) 요즘 퇴근하고 나서 머리속이 꽉 막힌 것 같은 느낌, 다들 아시죠? 아무리 쉬어도 피곤하고, 짜증은 쌓이고, 뭘 해도 개운하지 않은 그 느낌.. 그럴 때 가장 빠르고 확실한...

안녕하세요. 오앤핏 피트니스입니다 오늘은 많은 분들이 놓치고 있는 주제, "운동보다 먼저 바꿔야 하는 아침 습관"에 대해 이야기해보려고 합니다. 다이어트를 시작하거나 건강 관리를 결심하면 대부분 운동부터 생각합니다. 물론 운동은 매우 중요합니다. 하지만 실제로는 운동 ...

✨ 비싼 스킨케어보다 중요한 것? 안녕하세요. 여러분의 건강과 함께하는 오앤핏헬스장 입니다 : ) "피부 좋아 보인다, 뭐 써?" 이 말 들어보고 싶으신 분 손! 근데 사실 피부 좋은 사람들의 비밀은 비싼 크림이나 앰플이 아닐 때가 많아요. 피부는 바르는 것보다 생활...

안녕하세요. 오앤핏 피트니스입니다 오늘은 회원님들이 생각보다 자주 착각하는 주제, "운동 시간보다 중요한 것은 운동의 질입니다"에 대해 이야기해보려고 합니다. 헬스장에 오시면 종종 이런 이야기를 듣습니다. "저 하루에 2시간씩 운동해요." "운동 오래 하는데 왜 살이 ...

잠 못 자면 운동도 다이어트도 다 소용없다고요?! 수면의 진짜 중요성과 꿀잠 자는 법 안녕하세요 : ) 여러분의 건강을 책임지는 오앤핏 헬스장 입니다. 여러분들은 "어제 몇 시간 잤어요?" 이 질문에 자신 있게 "7시간 이상요!" 라고 답할 수 있는 분, 요즘 얼마나 ...

안녕하세요 ; ) 여러분의 건강을 책임지는 오앤핏 입니다. 감기 기운이 느껴지면 제일 먼저 비타민C 챙기시나요? 사실 영양제보다 훨씬 강력한 면역 부스터가 이미 우리 일상 안에 있다는 사실 오늘은 돈 한 푼 안들이고 면역력 높이는 생활 습관 이야기를 해볼게요. 면역력,...