크로스핏 올래 별내

'남양주 갈매 가까움' 별내 크로스핏 한 달 등록했다. 근력운동은 오랫동안 안했더니, 몸에 근육이 빠지는게 거울에 보인다. 헬스장을 갈까, 크로스핏을 해볼까 고민했다. 별내에 있는 크로스핏 한 달 등록했다. 갈매에는 크로스핏이 없고, 남양주 별내에 크로스핏이 두 곳있다...

러닝 너무 하고싶은데 러닝만하면 발목,무릎,고관절이 아프신분들을 위해 러닝부상 해결하는방법 세번째 포스팅 합니다. 부디 많은 분들이 이번 포스팅으로 도움을 받아 운동을 오랫동안 즐겼으면 합니다. (사실 러닝부상 관련 질문 그만받고싶음.) 러닝 부상 관련 세번째 포스팅하...

올해 초 발목 인대 파열로 작성했던 ATFL,CFL (전거비인대,종비인대) 주의 사항 글이 생각보다 많은 관심을 받았다. 뭐 사실 경험을 기록하려고 가볍게 작성한 글이었는데, 지금도 꾸준히 검색을 통해 찾아오시는 분들이 계시는걸 보니 발목 접질림과 발목 인대 파열로 불...

약 1년 6개월 전에 남양주 크로스핏 올래 솔직 후기 11개월 차 후기 작성을 하고 2년 4개월 만에 오랜만에 왔습니다. 아직 크로스핏 운동을 안해 본 초보 입장에서 어떻게 진행되는지? 진행 과정을 알려드리고 중간중간 궁금할 만한 것들을 적어보고 남양주 지역에 크로스핏...

최근에는 골반 해부학이랑 병리를 집중적으로 공부하고 있다. 골반이 중요하다는 건 전부터 잘 알고 있었다. 하지만 지난 나는 원래 발을 더 중요하게 생각했다. 그 이유는 발만 잘 교정해 놓아도 발의 윗분절과 틀어진 골반은 즉각적으로 제자리로 돌아갈 수 있기 때문이다. (...

출처 Google ' 마사지 ' 분명 시원한 느낌 몸이 가벼워 지는 느낌입니다. 하지만 결국 금새 다시 불편하시죠 ? 남양주 크로스핏 올래는 아주 오래전부터 마사지를 가르치지 않습니다. 그 흔한 폼롤러 조차도요. 오히려 마사지를 하고 계시는 분들에게 마사지를 중단시키고...

크로스핏은 혼자 하는 운동이 아닌 여러 사람이 같은 공간에서 함께하는 운동입니다. 그래서 서로의 배려가 전체 분위기와 운동의 질을 훨씬 좋게 만들어 줍니다! 어렵지 않은 기본적인 에티켓 ! 같이 알아 보시죠! 인사 낮가림 때문에 새로운 공간에서 먼저 인사 못하는거 모두...

누구에도 반갑지 않은 *부상* 그중에서도 가장 공포의 통증 크로스핏 허리 부상을 해결해 봅시다. 얼마나 효과적이냐고요 ? 후기로 설명 우리는 운동중이 아니더라도 갑작 스런 허리부상에 노출 되어있습니다. 게다가 이제는 현대병으로 인해 허리가 괜찮은 분들을 찾기 어려울 정...

매년 새해가 되면 운동해야지 다짐하다가 올해 드디어 처음으로 지킨 운동이 크로스핏인데요. 별내 크로스핏 올래 1월 첫 째 주부터 등록하고 지금까지 다니며 크로스핏 운동에 관심 많으신 분들 그리고 저도 처음에 잘 몰랐고 실제로 별내 크로스핏 올래 체육관은 어떤지 솔직 후...

운동 코치가 바라보는 자연임신의 조건 저는 15년 이상 운동을 가르치면서 정말 많은 분들의 임신과 출산, 그리고 출산 이후의 운동까지 현장에서 지켜 보았습니다. "운동이 자연임신에 도움이 될까요? 제 답변은 항상 같습니다. "예, 물론 도움이 됩니다." 임신을 이야기할...