하이무브 피트니스 산본점

안녕하세요 정다희 트레이너입니다. 운동도 하고 식단도 챙기는데— 체성분이 좀처럼 달라지지 않는 분들이 있습니다. 이럴 때 흔히 "운동 강도가 부족한가?" "단백질을 더 챙겨먹어야 하나?" 생각하기도 합니다. 하지만 제가 만난 한 회원님의 경우, 문제는 전혀 다른 곳에 ...

안녕하세요! 산본 하이무브 피트니스입니다 : ) 지난 주말 영일쌤과 함께 제주오름트레일런 10k를 뛰고 왔어요! 자연에서 멋진 경치를 즐기며 뛰는 러닝이라니.. 너무 매력적이라 다시 한번 러닝에 빠지게 되었습니다ㅎ 평소에 헬스장 런닝머신(트레드밀)도 자주 뛰고, 도심 ...

안녕하세요! 하이무브 피트니스 장지민 트레이너 입니다. 오늘은 웨이트 트레이닝시 부위별 및 목적에 맞는 반복횟수에 대해 설명을 해드리고자 합니다. 그럼 바로 시작 하겠습니다! 웨이트 트레이닝, 한 세트 반복 횟수에 따라 어떻게 발달 될까? 웨이트 트레이닝을 할 때 가장...

5월 1일, 노동절에 하이무브에서 봄맞이 첫 야외요가를 다녀왔어요 장소는 초막골. 일정이 한 번 변경되기도 했는데, 그럼에도 불구하고 함께해주신 회원분들께 정말 감사한 마음이 먼저 들었던 하루였어요. 하이무브 요가 클래스가 생긴 지 벌써 1년이 지났더라고요 처음에는 ...

안녕하세요 하이무브 피트니스 '장지민 트레이너' 입니다. 오늘은 웨이트를 하면 하루에 단백질을 얼마나 섭취해야 하는지 알아보고자 합니다. 그럼 바로 시작하겠습니다! 운동 목적에 따른 단백질 섭취 비율 근육 증가 목적 → 체중 × 1.6~2.0g 체지방 감량하면서 근육 ...

2026년 고유가 피해지원금 사용 가능 매장, 헬스장도 될까? 마트나 식당은 알겠는데, 운동시설이나 헬스장에서도 사용할 수 있는지 궁금해하는 분들이 많더라고요 고유가 피해지원금 사용 가능한 곳은? 고유가 피해지원금은 일반적으로 지역 내 소상공인 가맹점에서 사용할 수 있...

안녕하세요 산본 헬스장 하이무브 피트니입니다 운동을 시작하시는 여성 회원님들과 상담을 하다 보면 정말 많이 듣는 질문 중 하나가 있어요 “힙업에는 스쿼트가 좋아요? 데드리프트가 좋아요?” 예전에는 단순히 체중 감량이나 다이어트 목적의 운동이 많았다면, 요즘은 건강한 몸...

안녕하세요 하이무브 피트니스 정다희 트레이너입니다. 열심히 운동을 하는데 왜 힘들기만 하고 변화가 없을까요? 식단도 챙기고,땀도 흘리는데 몸이 달라지는 느낌이 없다면 - 수면을 한 번 점검해보세요. 운동과 수면은 생각보다 훨씬 깊게 연결되어 있습니다. 어느 한쪽이 무너...

매번 반복되는 다이어트 실패, 의지력 부족 때문일까요? 안녕하세요! 하이무브 피트니스 장지민 트레이너 입니다. 오늘은 많은 분이 매년 새해 목표로 세우지만, 가장 지키기 어려워하는 '다이어트 실패의 진짜 이유'에 대해 깊이 있게 이야기해 보려 합니다. 단순히 "덜먹고 ...

안녕하세요 정다희 트레이너입니다! 운동을 시작하려는 분들 중에는 "저는 몸이 너무 뻣뻣해서 동작이 안나오는 것 같아요" 혹은 "운동은 좀 더 풀리고 나서 해야 할 것 같아요" 라고 말하는 경우가 많아요. 특히 허리가 잘 안 숙여지거나, 다리 뒤쪽이 많이 당기거나, 어깨...