고트컨디셔닝센터

운양동 헬스장 운양역 헬스장 김포재활교정 안녕하세요 365일 다이어트 하는 여자 클레어입니다 요즘 40대에 접어들어서인지 체력이 딸리고 무릎 허리 등 여기저기가 아파요ㅠ 운동해야지 마음먹고 못하는날도 많고요.. 안되겠다 싶어서 집근처에 피티를 알아보다가 피티와 컨디셔닝...

안녕하세요. 고트컨디셔닝센터입니다. 운동을 처음 하시거나, 등록하셔서 초기에 회원님들 보시면 스쿼트를 할 때 사타구니 찌릿하거나 당기는 통증을 호소하는 경우가 많습니다. 그래서 많은 분들이 "내전근 스트레칭을 권유하는 경우가 많은데요. 실제로는 단순 근육 문제 뿐 아니...

안녕하세요. 고트컨디셔닝센터입니다. 오늘은 데드버그에 대해서 알아보려합니다, 회원님들이 보통 코어운동 하면 싯업,플랭크를 말하는 경우가 많습니다. 하지만 재활,트레이닝에서 많이 쓰이는 운동은 데드버그라는 운동이라는 것을 알고 계신가요? 데드버그가 왜 중요한 운동인지를 ...

안녕하세요. 고트컨디셔닝센터입니다. 우리가 운동을 하고 나면 가장 많이 듣는 말이 있는데요 "운동 끝나고 단백질 드세요" 그런데 많은 사람들이 이걸 단순히 '근육 커지려고 먹는 것'이라고만 생각합니다. 하지만 운동생리학적으로 운동 후 단백질 섭취는 선택이 아니라 회복 ...

안녕하세요 고트컨디셔닝 센터입니다. 오늘은 지난 데드버그 포스팅에 이어 버드독에 대한 포스팅을 하려합니다 우리가 데드버그를 하며 복압을 유지하며 코어를 안정성을 유지하는 운동을 해보았다면 네발기기 자세에서 진행하게 되는 버드독은 데드버그 보다 기능적인 운동이라고 볼수 ...

안녕하세요. 고트컨디셔닝센터 입니다. 회원님들께서 뱃살을 뺴기 위해서 플랭크도 하고 데드버그도 하고 코어 운동을 하는데요. 코어운동 = 복근 운동 = 뱃살 감소 라는 생각으로 코어운동울 하지만 실제로는 코어 운동은 지방 제거를 위한 운동이 목적이 아니라는 것 알고계신가...

안녕하세요. 고트컨디셔닝센터입니다. 오늘은 런지(lunge)에대해서 알아보려합니다. 런지는 지난 포스팅에있었던 스쿼트(squat)만큼이나 기본적인 하체 운동이며 기능적인 운동입니다. 그렇다면 스쿼트와의 차이는 어떤게 있을까요? 스쿼트는 양측 협응 운동이였다면 런지는 편...

안녕하세요 고트컨디셔닝센터입니다. 스쿼트는 헬스장에서 가장 많이 하는 운동 중 하나이며 가장 적은 운동으로 가장 큰 효과를 만드는 기본 운동입니다. 많은 사람들이 스쿼트를 단순히 허벅지 운동으로 생각하지만 스쿼트는 어원 그대로 쪼그려 앉는 움직임을 기반으로 하는 기능적...

안녕하세요. 고트컨디셔닝센터 입니다. 우리는 보통 허리 아프거나 발이 아프면 통증이 있는 부위가 약하다 생각하고 통증부위에 대한 운동및 스트레칭을 배우는 경우가 많습니다. 하지만 우리는 가장 먼저 통증이 있는 그 부위가 문제에 시작점 인지에 대해서 의심을 해야합니다. ...

안녕하세요. 고트컨디셔닝 센터입니다. 오늘은 우리가 아이들 그러니까 성장기에 프리웨이트를 해야하는 이유에 대해서 알아보려합니다. " " " 우선 위 내용을 알아보기 이전에 아이들이 근력운동을 해야하는 이유에 대해서 알아보려 하는데요 아이들이 키 성장을 하기 위해서는 우...