바디자인PT 향산점

안녕하세요~ 바디자인PT 김나래 트레이너입니다. 이번 포스팅은 골반의 전방이동입니다. 골반의 구조 고촌 재활 인간의 골반은 천골, 미골, 두 개의 관골로 구성된다. 각 관골은 좌골, 장골, 치골의 세 부분으로 이루어져 있다. 골반 내의 관절은 아래쪽으로는 천골과 미골 ...

✅️ 내돈내산 경기 김포시 헬스장 PT샵 추천 < 바디자인PT 향산점 > 1일권 원정운동 최근 김포공항 & 국립항공박물관 갔었는데, 김포공항 = 서울 그 위로 한강 & 김포골드선을 따라 올라가면 진짜 김포 ( 경기 김포시 ) 가 나타나는 지리적 구조 (?) 였다. 이...

안녕하세요~ 건강한 변화를 추구하는 바디자인 PT 입니다. ❤️ 퍼스널 트레이닝(personal training) 운동에 관한 전문 지식을 갖춘 트레이너의 일대일 맞춤 지도. 사람마다 신체적 특징과 생활 환경이 다르므로, 트레이너는 개인에게 알맞은 프로그램을 개발해 개...

안녕하세요~ 바디자인PT 김나래 트레이너입니다. 이번 포스팅은 장경인대와 정강이의 관계입니다. 장경인대 (lliotibial band) 무릎 외측 통증 장경인대는 대퇴근막장근(TFL), 중둔군, 대둔근의 원위부 근막 연속체이다. 이 부위는 외측 근간 중격과 섬유 조직 ...

김포 재활 안녕하세요~ 바디자인PT 김나래 트레이너입니다. 이번 포스팅은 DNS입니다. 동적 신경근 안정성 김포 재활 발달 운동학의 과학적 원리에 기반하여 운동 시스템을 최적하하기 위한 수기 치료 및 재활 접근법이다. DNS의 창시자는 체코의 물리치료사인 파벨 콜러 교...

안녕하세요~ 바디자인 PT 김나래 트레이너입니다. < > < > 수업 중 회원님들께서 많이들 물어보셨는데 개인운동을 못나올 때는 어떤 운동을 하면 좋아요?? 센터에 나와서 기구 및 소도구를 이용하는 운동들도 큰 도움이 되겠지만 어쩔 수 없는 상황이라면 집에서 할 수 있...

안녕하세요~ 바디자인PT 김나래 트레이너입니다. 이번 포스팅은 날개뼈와 목의 상관관계입니다. 견갑골 운동 이상증 (Scapular Dyskinesis) 견갑골 내측연 돌출 견갑골 운동과 위치 변화는 견갑골 운동장애라고 불린다. 운동장애의 정의는 정상적인 견갑골 운동학의...

안녕하세요~ 바디자인 PT 김나래 트레이너입니다. 이번 포스팅은 내측 무릎 통증입니다. 고관절 내전근군 무릎 통증 고관절 내전근은 대퇴부 내측 구획에 위치한 다섯 개의 근육 그룹이다. ※장내전근, 단내전근, 대내전근, 박근, 치골근 이 근육들은 골반의 앞과 아래쪽 외측...

안녕하세요~ 바디자인PT 김나래 트레이너입니다. 이번 포스팅은 가동성과 안정성의 정의입니다. 가동성이란? 동물의 움직임 기어다니고, 달리고, 헤엄치고, 날아다니는 것 사실상 모든 척추동물의 움직임은 골격을 지탱하는 관절에 의존한다. 쉽게 말해서 관절을 쉽고 편안하게 움...

안녕하세요~ 바디자인PT 김나래 트레이너입니다. 김포 PT 이번 포스팅은 허리 뒤쪽 통증과 골반기저부의 관계입니다. 골반기저부 치골에서 꼬리뼈와 좌골결절까지 연결되는 해먹 모양의 근육군이다. 골반저근은 항문거근과 항문올림근으로 구성되어 있으며 항문거근은 치골직근, 치골...