디클리셰 24시 GTX점 헬스 기구필라테스 스피닝 GX

안녕하세요,디클리셰 GTX점 입니다! "일만 했는데 왜 점점 체력이 떨어질까요?" 안녕하세요 직장인이라면 한 번쯤 이런 경험이 있을 겁니다. ✔️ 퇴근하면 녹초가 된다 ✔️ 허리가 자주 뻐근하다 ✔️ 계단만 올라가도 숨이 찬다 ✔️ 어깨와 목이 항상 무겁다 ✔️ 예...

안녕하세요,디클리셰 GTX점 입니다! 숨이 차는 이유도 근육 때문이다? "폐가 약한 게 아니라 근육이 부족한 걸 수도 있습니다" 안녕하세요 운동을 처음 시작하는 분들이 가장 많이 하는 말 중 하나가 있습니다. "조금만 움직여도 숨이 차요." "계단 몇 층만 올라...

안녕하세요,디클리셰 GTX점 입니다! 아침부터 피곤한 사람들의 공통점 "충분히 잤는데도 왜 피곤할까요?" 안녕하세요 혹시 아침마다 이런 생각을 하시나요? ⏰ 알람 소리에 겨우 눈을 뜬다 일어나자마자 피곤하다 ☕ 커피 없이는 하루를 시작하기 힘들다 오전 내내 멍...

안녕하세요,디클리셰 GTX점 입니다! "근육통이 없으면 운동이 잘못된 걸까요?" 운동을 시작한 초보 시절에는 계단 내려가기 힘들고 앉았다 일어나기 힘들고 웃을 때도 배가 아플 정도로 근육통이 찾아오곤 합니다. 그런데 어느 순간부터 운동을 열심히 했는데도 "왜 ...

안녕하세요,디클리셰 GTX점 입니다! "쉬어도 피곤한 사람일수록 운동이 필요합니다" 헬스장 상담을 하다 보면 생각보다 많은 분들이 이런 말씀을 하십니다. "퇴근하면 너무 피곤해서 아무것도 못 하겠어요." "주말 내내 쉬어도 개운하지 않아요." "운동하고 싶은데 ...

안녕하세요,디클리셰 GTX점 입니다! "근육만 키우다 보면 다칠 수 있습니다" 헬스장에서 운동할 때 대부분 사람들의 관심은 근육 크기 무게 증가 몸매 변화 에 집중되어 있습니다. 하지만 몸을 움직이는 데 중요한 것은 근육만이 아닙니다. 바로 힘줄(건) 입니다....

안녕하세요,디클리셰 GTX점 입니다! "손 힘이 세면 단순히 물건만 잘 드는 게 아니다?" 헬스장에서 운동할 때 많은 사람들이 가슴 어깨 복근 같이 눈에 보이는 근육에 집중합니다. 하지만 의외로 건강과 운동 능력을 판단하는 중요한 지표가 있습니다. 바로 ✊ 악력...

요즘 날씨가 점점 따뜻해지면서 몸매 관리 생각이 막 들죠? 저도 매일 출근길에 거울 보면서 배 살이 슬슬 불편해지는 거 느껴서 헬스장 알아보게 됐어요. 특히 운정헬스장 쪽에서 활동하는 분들 많잖아요, 그런데 막상 검색해 봐도 정보가 산만하고 어디가 제격인지 모르겠어서 ...

안녕하세요,디클리셰 GTX점 입니다! "진짜 배고픈 걸까? 아니면 그냥 먹고 싶은 걸까?" 다이어트를 하다 보면 이런 순간이 찾아옵니다. ️ 밥을 먹은 지 얼마 안 됐는데 갑자기 초콜릿이 먹고 싶고 과자가 당기고 야식 생각이 간절해집니다. 그리고 결국 "배고파서...

안녕하세요,디클리셰 GTX점 입니다! 비율이 좋아 보이는 몸의 조건 "몸무게보다 중요한 건 비율입니다" 많은 사람들이 ⚖️ 몸무게 숫자 에만 집중합니다. "5kg만 더 빼면 괜찮겠지?" "몸무게만 줄면 몸매가 좋아질까?" 하지만 실제로는 몸무게보다 더 중요한 것이 ...