휘트니스더레이

혈당 관리에 도움이 된다는 바나바잎, 정말 효과가 있을까? 최근 건강식품을 찾는 분들 사이에서 '바나바잎'이 많은 관심을 받고 있습니다. 특히 혈당 관리와 관련된 건강기능식품 성분으로 자주 소개되면서 당뇨병 전단계이거나 혈당 관리가 필요한 분들이 관심을 갖고 있는데요....

운동 중 자주 다치는 부위별 간단 테이핑 방법 안녕하세요~! 오늘은 주요부위 테이핑 방법에 대해 알려드리려고 합니다. 테이핑은 손상된 부위를 완전히 치료하는 방법이 아니라 관절과 근육을 보조하여 움직임을 안정적으로 만들어주는 역할을 합니다. 심한 통증이나 부종이 있다면...

무릎이 아파서 운동을 포기하셨나요? 안녕하세요. 휘트니스더레이 헬스장입니다 운동이 건강에 좋다는 사실은 누구나 알고 있습니다. 하지만 나이가 들수록 가장 많이 듣는 고민 중 하나가 바로 "무릎이 아파서 운동을 못 하겠다"는 이야기입니다. 실제로 40대 이후부터는 관절에...

안녕하세요~! 운동해야 하는 건 알지만 막상 헬스장 가기는 귀찮고, 무릎이나 허리 부담 때문에 운동 시작이 어려운 분들이 많습니다. 그래서 오늘은 집에서도 쉽게 따라 할 수 있는 ‘앉아서·누워서 하는 운동’을 소개해드리려고 합니다 "누워서 운동이라니ㅋㅋ" "귀차니즘의...

안녕하세요~~! 오늘은 혈관 질환에 대해 알아보아요 출처 픽사베이 https://pixabay.com/illustrations/blood-red-blood-cells-health-9271217/ 스트레스가 많고 불규칙한 식습관이 일상이 된 현대인들에게 일시적으로 가슴...

가정의 달이라 가족들이랑 같이 운동해봤는데 생각보다 너무 좋았던 후기 요즘 진짜 느끼는 건데… 시간 지날수록 가족끼리 같이 어디 나가는 날이 점점 줄어드는 것 같아요.. 예전엔 그냥 자연스럽게 같이 밥 먹고 놀고 그랬는데 각자 바쁘게 살다 보니까 집에서도 “다녀왔어~...

4월, 여름 준비해야 하는데 운동하기 싫을 때 해결 방법 5가지 따뜻한 날씨가 시작되는 4월이 되면 자연스럽게 “이제 여름 준비해야지…”라는 생각이 듭니다. 그런데 아이러니하게도 이 시기엔 유독 운동이 더 하기 싫어집니다. 겨울 동안 떨어진 체력, 흐트러진 루틴, 그리...

안녕하세요 휘트니스더레이 입니다! 오늘은 헬스장을 꾸준히 출석하면서도 변화가 미미하신 분들과 이야기하기 위한 주제를 가지고 왔는데요! 혹시 헬스장 꾸준히 다니고 있는데 “나 왜 그대로지…?” 이런 생각 해본 적 있으신가요? 운동도 나름 열심히 하는데 눈에 띄는 변화가 ...

안녕하세요, 휘트니스더레이입니다. 거울 속 솟아오른 어깨 라인 때문에 목이 짧아 보이고, 어깨 위에 늘 무거운 돌덩이를 얹어놓은 듯한 피로감을 느끼시나요? chatGPT 생성 이미지 많은 분이 승모근을 '없애야 할 근육'으로만 생각하고 마사지나 보톡스 같은 일시적인 해...

안녕하세요 여러분~~! 한 주 잘 보내셨나요? 지난주 주말엔 27도까지 올라가고 미루던 반팔개시를 드디어 하게 되었는데요! 이번주에 비가 오면서 날씨가 한풀 꺾였지만.. 여름이 코앞이라는 게 실감나지 않나요~? 이 시기만 되면 많은 분들이 헬스장을 찾으면서 이런 고민을...