디엠짐 헬스장

안녕하세요. 심곡동 PT 디엠짐입니다. 요즘 회원님들과 상담을 하다 보면 허리 통증이나 허리디스크 때문에 운동을 시작하시는 분들이 정말 많습니다. "허리가 아픈데 운동을 해도 되나요?" "허리디스크인데 코어 운동을 해야 한다고 들었어요." 이런 질문을 자주 받는데요. ...

“운동할 시간이 없다”는 말, 정말 시간이 없어서일까요? 오늘 소개해드릴 회원님은 공부하는 직장인으로 바쁜 일상을 보내면서도 3개월 동안 디엠짐 PT를 통해 7kg 감량과 피트니스 모델핏을 만들어낸 실제 회원님의 비포애프터 사례입니다. 단순히 체중만 줄인 것이 아닙니다...

안녕하세요 부천 헬스장에서 회원님들의 건강한 운동 습관 형성을 돕고 있는 디엠짐 입니다. 평소 어지럼증이나 식은땀, 갑작스러운 무기력감을 경험하시는 분들 중에는 저형당 또는 저혈압 증상을 가지고 계신 경우가 많습니다. 이런 증상이 있다 보면 운동을 해도 괜찮을지 걱정하...

안녕하세요 심곡동pt 디엠짐 헬스장 트레이너입니다 운동 상담을 하다 보면 가장 많이 듣는 질문 중 하나가 바로 "배만 좀 빼고 싶어요" "복부 지방은 어떻게 해야 빠지나요?" "윗배 아랫배 운동 따로 해야하나요?" 라는 질문입니다. 결론부터 말씀드리면 복부지방만 선택적...

안녕하세요 원미동pt 디엠짐 트레이너 입니다. 오늘은 회원님의 한달 변화 후기를 소개해드리려고 합니다. 이번 주인공은 엄마와 딸 회원님이 함께 진행한 2:1pt수업인데요! 혼자 운동을 하면 쉽게 포기할 수 있지만, 가족이나 친구와 함께 목표를 공유하며 운동하다보면 서로...

안녕하세요. 디엠짐헬스장 트레이너입니다. 회원님들과 상담을 하다 보면 가장 많이 듣는 말 중 하나가 있습니다. "운동 하루 정도 안 해도 괜찮지 않나요?" 물론 하루 쉰다고 몸이 갑자기 나빠지는 것은 아닙니다. 하지만 운동 부족이 반복되면 우리 몸은 생각보다 빠르게 변...

운동을 꾸준히 해야겠다고 결심하고 원미동 헬스장을 찾던 중, 디엠짐을 알게 되었어요. 처음에는 별다른 기대 없이 방문했지만, 개인 트레이닝을 받으면서 이곳만의 체계적인 지도 방식과 차별점을 제대로 경험할 수 있었죠. 특히, 체중 감량을 목표로 하는 분들에게 큰 도움이 ...

안녕하세요. 부천다이어트 디엠짐 트레이너입니다. 새해가 되거나 다이어트를 결심하면 많은 분들이 헬스장 등록부터 하시는데요. 처음 운동을 시작하는 마음은 모두 비슷합니다. "이번에는 꼭 성공해야지!" "한 달 안에 살 빼야지!" "근육 좀 만들어봐야겠다!" 그런데 안타깝...

안녕하세요. 부천 디엠짐입니다. 부천에서 PT를 진행하면서 여성 회원님들과 상담을 하다 보면 생각보다 자주 듣는 이야기가 있습니다. "선생님 저 진짜 많이 안 먹는데 살이 안 빠져요." 식단을 보여달라고 하면 정말 적게 드시는 분들이 많습니다. 아침은 커피 한 잔. 점...

안녕하세요. 디엠짐입니다. 운동을 시작하시는 분들 중에는 아직도 "운동할 때 물을 많이 마시면 안 된다" 라고 생각하는 경우가 있습니다. 하지만 이는 잘못 알려진 정보입니다. 오히려 운동 중 적절한 수분 섭취는 운동 효과와 건강을 위해 꼭 필요한 요소입니다. 오늘은 심...