그레이트짐

안녕하세요 ! 소사pt 그레이트짐 유사무엘 트레이너입니다 :) 오늘은 비타민 중에서도 중요한 비타민 D에 대해서 알려드리려고 합니다 ! 바로 함께 알아보러 가시죠 ! 현대인에게 가장 흔하게 부족한 영양소 중 하나가 바로 비타민 D입니다. 과거에는 햇빛만 잘 쬐면 충분하...

안녕하세요! 소새울역pt 그레이트짐입니다. 오늘은 당뇨병에 근력운동이 중요한 이유에 대하여 알아보려고 하는데요! 당뇨병은 꾸준한 관리가 필요한 대표적인 만성질환입니다. 많은 사람들이 혈당관리를 위해 식단 조절과 걷기 운동에 집중하시지만, 근력운동도 그만큼 중요하다고 알...

안녕하세요 ! 소새울역헬스 그레이트짐 유사무엘 트레이너입니다 :) 운동을 하다 보면 단백질, 크레아틴과 함께 자주 언급되는 보충제가 바로 베타알라닌입니다. 많은 사람들이 근육을 더 크게 만들어준다고 생각하지만, 실제로는 조금 다른 방식으로 근성장에 기여합니다. 이번 글...

안녕하세요!! 소새울헬스장 그레이트짐입니다! 건강한 삶을 위해 많은 사람들이 걷기, 달리기, 식단관리 등에 관심을 갖고 있습니다. 하지만 건강을 유지하는 데 있어 빼놓을 수 없는 것이 바로 근력운동입니다. 근력운동은 단순히 근육을 키우기 위한 운동이 아니라 신체 기능을...

안녕하세요! 소사역헬스 그레이트짐입니다. 근력운동은 단순히 근육을 키우고 체력을 향상시키는 활동이 아닙니다. 근력운동이 인체의 면역체계를 활성화하고 질병에 대한 저학력을 높이는 데 중요한 역할을 한다는 사실이 많이 보여지고 있습니다. 특히 현대인들은 스트레스, 수면부족...

안녕하세요! 소새울역헬스장 그레이트짐입니다! 여름이 되면 기온이 높아지고 햇볕이 강해지면서 우리 몸은 평소보다 훨씬 많은 양의 수분을 필요로 하게 됩니다. 많은 사람들이 갈증을 느낄 때만 물을 마시면 된다고 생각하시지만, 사실 갈증은 이미 몸이 수분 부족 상태에 들어섰...

안녕하세요 ! 소새울헬스 그레이트짐 유사무엘 트레이너입니다 :) 오늘은 조금 생소한 영양제에 대해서 다루려고 하는데요 ! 정말 좋은 영양제 중 하나인, 그리고 현대사회에서 직장인분들이 꼭 먹어주면 좋은 ! 글루코네이트 마그네슘이라는 영양제에 대해서 알려드리려고 합니다 ...

안녕하세요! 소사역pt 그레이트짐입니다. 어느덧 초여름이 시작되는 6월이 찾아왔습니다. 날씨가 점점 더워지면서 옷차림도 가벼워지고, 자연스럽게 몸매 관리와 체력 관리에 관심 가지시는 분들이 많아지는 시기인데요! 특히 여름휴가, 바디프로필,다이어트,체력증진,건강관리까지 ...

안녕하세요! 소새울역pt 그레이트짐입니다. 설탕이 다이어트에 안 좋다는 이야기들 많이 들어보셨죠? 많은 사람들이 단순히 '살이 찌니까' 정도로만 생각하지만, 실제로 설탕은 우리 몸의 혈당, 식욕, 지방 저장 시스템까지 복합적으로 영향을 주는 식품입니다. 특히 현대인의 ...

안녕하세요! 소새울헬스장 그레이트짐입니다. 오늘은 근력운동이 왜 관절에 좋은지 알아보려고 하는데요! 보통 근력운동은 근육이 발달하고 몸의 체력과 힘이 좋아진다고만 생각할 수 있습니다. 그러나 근력운동은 관절건강에도 긍정적인 영향을 주게됩니다. 그래서 오늘은 근력운동이 ...