블레스짐 신중동점

I'm your sunny 안녕하세요 신중동 블레스짐 트레이너 떠니쌤 입니다 오늘은 어느덧 저와 6개월을 함께한 우리 회원님의 어깨 움직임 개선 트레이닝 과정과 변화를 보여드리려고 해요 첫 방문 지금 이 사진은 저희 신중동 블레스짐에 처음 왔을 당시의 모습이에요 개선이...

운동해떠니 행복해 안녕하세요, 신중동 블레스짐 떠니쌤입니다 오늘은 저와 함께하는 회원님의 "렛 풀 다운 레슨 전 후 포스팅" 을 준비해 보았어요 :) 목차 렛풀다운이란? 여자도 등 운동을 해야하는 이유 PT 레슨 Before & After 렛 풀 다운 이란? 렛 풀 다...

운동해떠니 행복해 안녕하세요, 신중동 블레스짐 떠니쌤입니다 오늘은 PT 8회차 여자 회원님의 하체 루틴을 소개해드리려고 해요 이 회원님께서는 이제 막 운동 패턴이 자리를 잡아가는 단계라 안정성 훈련과 근력 향상을 중심으로 수업을 진행했어요 스텝업 오늘 하체 루틴의 첫 ...

운동해떠니 행복해 안녕하세요, 신중동 블레스짐 떠니쌤입니다 우리는 살아가면서 필요한 필수 영양소들을 골고루 섭취해야 해요 특히나 다이어트 하는 중에는 영양을 고루 갖춘 균형잡힌 식사를 해야 합니다 PT 노션 기록 일부중 저희 회원님들께 탄수화물, 단백질, 지방, 미네랄...

운동해떠니 행복해 안녕하세요, 신중동 블레스짐 떠니쌤입니다 최근에 저희 회원님께서 여쭈어 보셨던 내용이 여러분께도 도움이 될 것 같아 회원님의 질문사항을 정리한 내용으로 포스팅을 준비해 보았습니다 사람들이 말하는 "붓는다" 의 의미는 체내에 수분이 비상적으로 정체되는 ...

덤벨을 이용한 여자 회원님 하체운동 루틴 by bless gym 떠니쌤 운동해떠니 행복해 안녕하세요, 신중동 블레스짐 떠니쌤입니다 회원님이랑 블랙&그레이 트윈룩 기념으로 찰칵 오늘은 PT 6회차 여자 회원님의 덤벨만을 활용한 하체 운동 루틴을 소개해드리려고 해요☺️ 웨...

"움직임을 통해 삶에 활력을 몸에 편안함을" 안녕하세요 신중동PT 블레스짐 트레이너 박경선 입니다. 오늘은 저의 트레이닝 철학에 대해 이야기해보려고 해요 1:1 맞춤형 수업 저의 수업은 무조건 무게를 드는 것보다 회원님의 현재 몸상태에 맞는 움직임을 만드는 것에 초점을...

운동해떠니 행복해 안녕하세요, 신중동 블레스짐 떠니쌤입니다 오늘은 저의 회원님들께서 많이 궁금해하시는 근육통이 나타나는 이유와 해결방법에 대해서 자세히 말씀드리려고 해요 1. 근육통이 생기는 이유 운동을 하면 근육에 미세한 손상(미세 파열)이 일어나요 특히 평소에 안 ...

운동해떠니 행복해 안녕하세요, 신중동 블레스짐 떠니쌤입니다 오늘은 여자 회원님의 PT 3회차 수업으로 진행한 하체라인 개선과 힙업에 효과적인 하체 루틴을 소개해드릴게요 원레그 데드리프트 첫번째 루틴으로 원레그 데드리프트를 진행했어요 초반에는 자극점을 찾는 느낌으로 천천...

운동해떠니 행복해 안녕하세요, 신중동 블레스짐 떠니쌤입니다 오늘은 내년 3월에 결혼을 앞둔 여성 회원님의 중간 다이어트 기록을 공유해보려고 해요 정말 성실히 따라와 주시는 우리 따니 회원님께 드리는 작은 선물이기도 하답니다 "회원님의 시작점" 7월 중순, 처음 저를 찾...