밀라노짐 정자점

9월 20일 본식을 마치고 신혼여행도 다녀온 한노오 입니다:) 본식 사진 다 나오고서 후기를 쓸까하다가, 요즘 확찐자가 되어버린 분들의 급한 마음들이 보여서ㅠㅠ 일단 체지방만 4키로 감량한.. 인생 첫 다이어트이자 마지막 다이어트..ㅋㅋ후기를 써보려고 합니다. 외부유출...

"요즘 계단 오르는 게 예전 같지 않은데, 나만 그런 건가요?" "운동을 꾸준히 해왔는데 왜 이렇게 쉽게 지치는 걸까요?" "30대 중반이 넘으니까 몸이 갑자기 달라진 것 같아요..." 이런 고민을 가지고 정자헬스를 찾아오시는 분들이 정말 많습니다. 실제로 스웨덴 카롤...

정자역 헬스장 밀라노짐 정자점 안녕하세요 정자역 헬스장 밀라노짐 정자점 강원선 트레이너입니다 다이어트 하실 때 가장 힘든 게 운동이 아니라 ‘배고픔’인 경우가 많습니다 그래서 오늘은 헬스장 오시기 전/후, 혹은 바쁜 날에도 쉽게 적용 가능한 고단백 한 끼 조합 3가지를...

"무릎이 아프니까 무릎만 치료하면 되는 거 아닌가요?" "허리가 아프니까 허리만 관리하면 되는 거 아닌가요?" 많은 분들이 이렇게 생각하시지만 실제로는 조금 다릅니다. 정자헬스에서 회원님들을 지도하다 보면 통증이 있는 부위보다 주변 근육의 약화가 원인인 경우를 자주 보...

강원선 트레이너 안녕하세요. 정자 헬스 밀라노짐 정자점 강원선 트레이너입니다. 오늘은 “플랭크”처럼 보이는데 , 막상 해보면 등 + 코어 + 어깨 안정성까지 한 번에 잡히는 동작을 소개해드리겠습니다. 바로 레니게이드 로우(Renegade Row) 입니다. 덤벨을 잡고 ...

안녕하세요 밀라노짐 정자점입니다! 오늘은 조금 색다른 식재료인 '스테비아'에 대해 알아보려고 합니다 ♬ 스테비아는 스테비아 식물 잎에서 추출한 천연 감미료입니다. 설탕보다 약 200~300배 강한 단맛을 가지고 있지만 칼로리가 거의 없어 다이어트 식품이나 저당 식품에 ...

안녕하세요 정자역 헬스장 밀라노짐 정자점 강원선 트레이너입니다 어느덧 날씨가 많이 더워지며 여름이 다가오고 있음을 느끼고 있습니다 다가오는 여름을 맞이하여 헬스장을 찾는 분들이 많을 텐데요 정자역 헬스장 밀라노짐 정자점 그러나 매일 똑같은 운동, 같은 순서, 같은 세트...

안녕하세요 ! 정자역 근처에 위치한 밀라노짐 정자점입니다 오늘은 일상 속에서 쉽게 챙기고 접할 수 있는 대표적인 식물성 단백질 식품인 '두부'에 대해 알아보겠습니다 ♪ 두부는 콩의 영양을 응축한 고단백 저칼로리 식품으로, 건강한 식단과 균형 잡힌 영양 섭취를 돕는 대표...

"운동을 꾸준히 해야 한다는 건 아는데, 뭐부터 시작해야 할지 모르겠어요." "헬스장 기구가 너무 많아서 어떤 걸 해야 효과가 있는지 모르겠어요." "운동 시간이 없는데 딱 하나만 골라야 한다면 뭘 해야 할까요?" 정자헬스에서도 이런 질문을 정말 많이 받습니다. 최근 ...

나는 어릴 때 드라마에서 커리어우먼이 헬스장에서 런닝머신 뛰고 운동하는게 엄청 멋있어보였는데.. 막상 내가 30대가 되고 나니까 운동은 하기 싫어 죽겠는데 이렇게 살다가는 진짜 죽을 것 같아서 울면서 하기싫은 몸 이끌고 억지로...억지로..... 나가서 운동을 깔짝이는...