턴핏PT 판교운중점

세피아 필터 쓴듯한 서울 하늘 황사 죽어... 오늘도 외쳐본다 착짱죽짱 & 오랜만에 들려서 운동 해보고 데드리프트 가볍게 200개 했으니 배가 고프다 두번째 방문해 본 하노이테이블 소고기쌀국수 8,000원 오늘은 국물이 좀 짜다 애미야... 집에와서 저녁야식으로 먹은 ...

턴핏PT 판교운중점 턴핏PT 판교운중점 가격, 위치, 정보는? 운동을 시작하려는 많은 사람들이 헬스장 선택에 고민을 하고 있다. 어떤 시설이 나에게 적합할지, 전문적인 트레이너와 함께 운동할 수 있는 곳은 어디인지 등 여러 고민이 있을 것이다. 턴핏PT 판교운중점은 이...

원암케이블컬 이란?! #운중동pt 케이블 = 케이블머신 , 원암 = 한손 , 컬 = 접는 운동 , 즉 케이블 머신에서 하는 한손으로 진행하는 이두 컬 운동 입니다. 통상적으로 바벨 , 덤벨 등을 이용하여 진행 하지만 케이블 으로 진행 하게 되면 머신에서 장력을 발생 하...

안녕하십니까? 턴핏 판교운중점입니다. 오늘은 덤벨을 이용한 어깨운동에 대해 알아보겠습니다. 첫번째로 알아볼 운동은 프론트레터럴레이즈입니다. 프론트레터럴레이즈는 전면삼각근을 위주로 사용하는 운동이에요. 전면어깨를 강화시킴으로써 부상위험을 줄일 수 있습니다. 운동방법은 어...

혈당 지수(GI)는 다양한 음식이 혈당 수치를 얼마나 빨리 높이는지를 보여주는 척도입니다. GI가 낮은 식품(55 미만)은 혈당 상승을 느리게 하고, GI가 중간인 식품(56~69)은 적당한 상승을 일으키며, GI가 높은 식품(70 이상)은 혈당을 급격하게 상승시킵니다...

봄이 다가오면서 미세먼지가 자주 발생하고 있습니다. 미세먼지나 꽃가루가 날리는 시기에는 외출을 삼가하고 실내에서 활동을 해야겠어요. 하루종일 눈과 코가 간질간질합니다. 미세먼지는 호흡기 질환, 심혈관계 문제, 피부 손상 등 다양한 건강 문제를 일으키기 때문에 미세먼지가...

고지혈증이란 혈액속에 지질이 필요 이상으로 많은 상태 이상 지지혈증이라고도 불립니다. 3대 영양소는 흔히 아시다시피 。탄수화물 (당질) 。단백질 。지질 (지방,인지질,스테로이드) 지질이란 생체를 구성하는 물질로 3대 영양소중 하나이며, 인체에 꼭 필요한 영양소인데요! ...

우리 몸은 기본적으로 유지를 하기 위해 5대 영양소가 절대 없어서는 안되는데요 ! 특히 다이어트 시엔 5대 영양소에 대해 잘 알고 식단을 잘 짜야 건강하게 체중감량에 성공할 수 있습니다 ㅎㅎ 5대 영양소에는 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 미네랄이 있어요! 오늘은 ...

안녕하십니까? 운중동 턴핏입니다. 다이어트시 운동과 더불어 가능 중요한 것은 식단! 이지요~ 먹는 것도 어떠한 식품을 먹어야할지!! 어떠한 식품이 다이어트에 더 도움을 주는지!! 제대로 알고 먹어야 하지 않을까요~~? ♥♥♥ 건강하게 살빼는데 좋은식품 BEST.5 1....

턴핏 퍼스널트레이닝은 프리미엄PT/ 필라테스 전문센터입니다. 초보자부터 선수지망생까지 친절하고 전문적으로 지도해 드립니다. (지도회원 SBS슈퍼모델, 머슬마니아, 인바코리아, 미스터성남, 미스터안산등 대회 다수입상) 퍼스널트레이닝을 통한 다이어트, 근육강화, 체력증진,...