근육연구소

헬스장을 찾는 사람들은 다양한 선택지 앞에서 고민할 수밖에 없습니다. 특히 경기도 지역의 헬스장들은 각기 다른 프로그램과 시설을 갖추고 있어, 선택의 폭이 넓습니다. 이 중에서도 근육연구소는 특정한 특징을 갖춘 장소로, 특히 초보자에게 적합할 것 같습니다. 근육연구소의...

① 호소 증상 · 턱걸이 중 우측 어깨에서만 불편감 · 둔하게 퍼지는 느낌과 약간의 찝힘 · 특히 당겨 올라갈 때 심함 ② 처치 · 근막이완 · 턱걸이 기술 교정 ③ 논의 팔꿈치를 사용하지 않고 날개뼈(등 근육들)만 이용하여 당기는 턱걸이를 '날개뼈 턱걸이(scapul...

① 호소 증상 · 골프 스윙 중 발바닥이 휘청거리며 돌아감 · 스윙 중 무게 중심이 너무 위에 있어 불안한 느낌 ② 트레이닝 목표 · 중둔근 강화 · 흉추 가동성 · 고관절 내회전 ③ 논의 라켓 스포츠의 스윙이나 투척, 투기 등 몸통이 회전할 때 엉덩이 측면이 유연하게...

우리는 하루 약 22,000번의 호흡을 한다. 인간의 몸은 적절한 산소 교환 없이는 5분도 살아남을 수 없기에 생명 유지에 있어 호흡은 정말 중요한 요인이다. 엄마 뱃속에서 나와 울음을 터트리는 그 순간부터 호흡은 시작되고 곧이어 바로 익숙해진다. 때문에 숨을 쉬는 것...

① 호소 증상 · 서브 동작 중 어깨 통증 (극상근, 이두근장두건 부근) · 시합 중 우측 목~어깨~날개죽지까지 이어지는 통증/경직 ② 평가 자세 평가 · sway back · 날개뼈 하방 회전 증후군 근육 평가 · 광배근 단축 · 고관절 내회전 제한 · 열린 갈비 (...

통증이 발생한 곳에 원인은 없다. 교정/재활 관련 전공서를 들여다보면 머리말에는 항상 위와 비슷한 말이 적혀있습니다. 일반적으로 통증이 발생하는 부분, 그 자체를 원인이라고 생각하기 쉬운데요. 우리 몸의 작동 방식을 살펴보면 통증이 나타나는 곳은 그저 결과이고, 실제 ...

의자에 앉아 업무를 볼 때, 여러분은 어떤 모습인가요? 만약 오른쪽 사진과 같이 의자에 흘러내려 앉아 일을 하는 모습이 익숙하다면, 우리의 허리 건강이 위협 받고 있음을 인지해야 합니다! 오늘은 위와 같은 앉은 자세를 가진 사람들에게 꼭 필요한 스트레칭 동작을 소개하고...

습관이란 지루한 1%의 향상, 한 걸음걸음이다. 그 과정 초기에는 눈에 띄는 변화가 없기 때문에 의지를 가지고 지속하기가 어렵다. 이 지점을 잠재적 극복기 혹은 낙담의 골짜기라고도 부른다. 자기개발의 주요 목표는 그것이 부가됐던 건강이 됐던 영어 공부가 됐던 자격증 취...

Theory of everything 물리학자라면 누구나 쫓는 진리가 있다. 바로 "Theory of everything"이 그것이다. 아인슈타인의 상대성이론과 양자역학의 미시세계는 각각의 세계에서는 너무나 완벽하게 작동한다. 그러나 이 둘이 서로의 세계에서 공존하지 ...

서울에서 분당까지 급하게 방문해 주셨습니다. 고객님은 최근 장시간 운전을 할 일이 많아졌는데요, 며칠 전에는 급하게 계단을 내려오시다가 삐끗한 이후로 불편감이 나아지질 않아 「근육 연구소」를 방문해 주셨습니다. 처음에는 앉는 것도, 일어서는 것도, 눕는 것도, 걷는 것...