클린짐 수진점
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블로그 리뷰
안녕하세요 회원님들~ 수진 헬스장 클린짐 입니다 : ) ! 안녕하세요! 언제나 쾌적하고 전문적인 운동 환경을 제공하는 수진 클린짐입니다. 요즘 저희 수진 클린짐 유산소 존에서 가장 뜨거운 사랑을 받는 머신을 꼽으라면 단연 '천국의 계단(스태밀러)'이 아닐까 싶습니다....
안녕하세요. 수진역 헬스장 클린짐 입니다 :) 풀 업 등 운동 중에서 가장 대표적이면서 난이도가 높은 운동입니다. 성인 남성 평균 풀 업 횟수가 2회라니... 어쨌든 풀업을 제대로 할 줄 알고 꾸준히만 한다면 멋진 등을 만들 수 있을 텐데 너무 어려운 운동이라 시도조차...
안녕하세요. 수진역 헬스장 클린짐입니다 :) 레그 익스텐션 앞쪽 허벅지근육(대퇴사두근)을 집중적으로 발달시킬 수 있는 대표적인 하체 운동 중 하나입니다. 시니어 분들이나 무릎이 약한 분들 중 운동을 잘못하거나 강도를 너무 높게 진행할 경우 무릎관절에 부담이 갈 수 있으...
한 달에 몇 kg 감량이 적당할까? 건강하게 살 빼는 현실적인 기준 안녕하세요 헬스장에서 근무하다 보면 회원분들이 가장 많이 물어보는 질문 중 하나가 있습니다. "한 달에 몇 kg 정도 빼면 잘 빼는 건가요?" 다이어트를 시작하면 누구나 빠른 변화를 기대하게 되지만...
안녕하세요! 수진역 헬스장, 수진역 PT 전문 [클린짐]입니다. 날씨가 급격히 더워지면서 "지금 시작해도 여름 전까지 효과를 볼 수 있을까?" 고민하며 수진역 헬스장을 검색해 보고 계시다면 잘 찾아오셨습니다. 백 마디 말보다 저희 클린짐에서 직접 몸을 만드신 회원님들...
안녕하세요 회원님들~ 수진 헬스장 클린짐 입니다 : ) ! 열심히 운동하는데 살이 안 빠진다면? 다이어트가 실패하는 진짜 이유!️♂️ 안녕하세요 회원님의 건강한 변화를 함께 만들어가는 수진클린짐입니다! 헬스장에 등록하고 운동도 열심히 하는데... ❓ "왜 체중이 안 ...
안녕하세요. 수진역 헬스장 클린짐입니다. 랫풀다운 등 운동 중에서 위에서 아래로 잡아당기는 수직운동 중 가장 대표적인 운동 랫풀다운!! 주로 광배근을 메인 타깃으로 하여 진행합니다. 다양한 그립과, 간격, 각도를 이용하여 진행할 수 있지만 근육 쓰임의 느낌을 모르신다면...
안녕하세요. 수진역 헬스장 클린짐 입니다 :) 오늘은 어깨 운동 중 삼각근 측면 운동입니다. 덤벨 사이드 레터럴 레이즈 양손에 덤벨을 쥔 채 스탠딩 자세를 취합니다. 측면 삼각근이 하늘 방향을 바라볼 수 있도록 각도를 유지한 채 손을 옆으로 뻗어 들어 올립니다. 동 작...
안녕하세요 :) 수진역 헬스장 클린짐 입니다. 스쿼트나 데드리프트를 하기 전에 하면 좋은 고관절의 가동성과 코어의 안정성을 높여 줄 수 있는 동작입니다. 어깨와 팔이 수직으로 떨어질 수 있도록 위치시켜 갈비뼈에 힘이 들어가는 느낌으로 팔로 바닥을 누르며 배꼽을 살짝 밀...
안녕하세요 :) 수진역 헬스장 클린짐입니다. 딥스 딥스는 상체 스쿼트라 불릴 정도의 높은 강도와 효과를 낼 수 있는 운동입니다. 하지만 그만큼 부상당할 위험도 많기 때문에 올바른 자세로 본인한테 맞는 강도를 설정하여 진행이 필요합니다. 운동효과 딥스는 메인 근육인 대흉...