피트니스 Q

체중계 숫자가 그대로라서 “나만 안 빠지나?” 싶으신가요? 트레이너 sky입니다. 10 25 50kg등 다양한 감량을 도와드리면서 몇가지 공통점을 발견했습니다. 사실 체지방은 몸무게보다 먼저 허리, 잠, 통증, 배변, 얼굴선에서 신호를 보낼 때가 많습니다. 오늘은 산성...

오랜만에 집에왔다 이때가 아니면 집에 갈 시간이 없어서 후쿠오카에서 입국을 부산으로 하고 바로 진주로 버스타고 갔다 엄마선물인 접시와 아빠 선물 술 위스키와 후쿠오카 사케는 영창이 줬다 오랜만에 먹는 나물 옛날부터 아빠가 밤에 편의점에서 아들이랑 술마시는게 소원이라하시...

금광동에서 다이어트를 시작하려는 분들이 가장 많이 하는 고민은 비슷합니다. “헬스장은 등록했는데 며칠 못 가면 어떡하지?”, “나이가 있는데 PT를 받아도 괜찮을까?”, “걷기만 해도 살이 빠질까?”입니다. 결론부터 말하면 다이어트는 센 운동 한 번보다 내 생활권 안에...

안녕하세요 피트니스Q 입니다 오늘은 체중 감량보다 더 의미 있는 변화를 만들어내신 회원님의 이야기를 소개해 드리려고 해요! 처음 방문하셨을 때 회원님은 운동 경험이 거의 없었고 운동을 시작해도 오래 유지하지 못하는 게 고민이었어요 운동을 해야 하는 건 알겠는데 어떻게 ...

“20kg 빼면 얼굴이 진짜 달라질까요?” 사람의 변화가 얼마나 극적인지, 왜 다이어트 성형이라는지 저는 트레이너로써 정말 많이 느낍니다. 운동을 시작하려는 분들이 가장 많이 묻는 질문 중 하나입니다. 특히 남한산성입구역PT를 알아보는 분들 중에는 “몸도 몸이지만 얼굴...

[성남/남한산성입구역] 우리동네 12시까지 하는 유일한 헬스장 당근으로 구매한 피트니스Q 안녕하셔유 오랜만에 다시 헬스를 해야겠다... 일하면서 너무 살이 빠지기도 했고.. 체력도 으쌰으쌰 올려야하니까 운동을 시작하려고 찾아보다가 사실 두개의 선택권이 있었거든요 집앞에...

체크인 첼린지에 먹는 사진만 가득하다!!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 다른 것도 많은데 사진이 느므 많아! ㄱ ㄱ ㅑ~ 운동 따윈 숨만 쉬는 게 전부였던 나! 북흐럽다...ㅠ_ㅠ 어느 날, 정말 급! 이대로 안되겠다 싶어서 한 여름밤 10시 헬스장을 끊으러 큰 아이와 달려갔다! 지금...

후 12월부터 퇴근하고 운동을 하다가 연말에 너무 바빠서 멈췄다가 1월 중순부터 다시 시작한 헬수 살이 6kg가 빠져부럿으 ... 근육을.키워야게쓰 사실 퇴근하고 롤토체스 키고 운동을 하다보니 1월에는 그렇게 열심히 안했음 .. 근데 이젠 롤 딱 끄고 퇴근지하철에서 한...

[헬린이] 2026 2월 새해 헬린이의 운동기록 안녕하십눼까 오늘은 어김없이 오랜만에 돌아온 헬스기록 데이 입니다. 아따 살이 안찌네예 2월 9일 턱걸이 13 10 6 6 6 8 8 10 11 10_L sit 3 5L sit 6 10 6 20초 15초 10초 15초 푸...

오늘은 점심으로 닭가슴살과 진짬뽕과 볶음밥 3개를 먹어도 배가 고픔다 꼬미가 쳐다보네예 엄마가 보내준 김치들인데요 고들빼기랑 파김치 마싯숨다 밥 두루치기와 함께하는 저녁 오늘 쉬는날이라 헬스장 등록했구요 버섯 파스타 마싯숨다 피자는 짭짤함다 봉골레도 마싯슴드 꼬미는 귀...