올스타짐 헬스 PT 상대원점

목 디스크 증상을 겪는 회원님의 데드리프트 위 영상에서 운동을 수행하는 회원님의 뒷목을 보면 깊은 주름이 지는 것을 확인할 수 있다. 과연 이러한 현상은 단순히 회원님의 체지방량의 결과인 것일까? 이 질문에 답하기 앞서, 우리는 뉴만에서 이야기하는 거북목 자세에 대해 ...

안녕하세요! 올스타짐 트레이너 김남길입니다 오늘은 다이어트를 목표로 저와 운동을 처음으로 시작한 후 1차 목표를 성공적으로 마치고 어느덧 근육량을 폭발적으로 올리고 있는 회원님의 다이어트 과정을 보여드리고자 합니다 체계적인 식단 관리 보통 다이어트를 할 때, 말하기를 ...

안녕하세요 올스타짐 트레이너 김남길입니다! 하체 운동의 꽃 '스쿼트' 저희 헬스장에서도 스쿼트를 열심히 하고 계시는 회원님들을 많이 볼 수 있습니다. 그런데, 스쿼트를 진행하며 허리에 불편감이나 통증을 이야기하는 분들을 많이 볼 수 있는데요. 오늘은 스쿼트를 진행하면 ...

안녕하세요! 올스타짐 김남길 트레이너입니다. 오늘은 제가 회원님들과 정말 많이 하는 운동인 동시에 스쿼트를 이제 막 시작하는 회원님들에게 가장 추천드리는 운동인 '고블릿 스쿼트' 를 소개하고자 합니다. 고블릿 스쿼트 고블릿 스쿼트란 사진과 같이 무게를 몸 앞에다 두고 ...

안녕하세요 올스타짐 성남점입니다. 벌써, 올스타짐이 여러분과 함께한 지 3년이 되었습니다. 그동안 2,000명이 넘는 회원분들과 함께 몸의 변화, 자신감 그리고 건강한 루틴을 만들어 왔습니다. 여러분의 꾸준한 관심과 성원에 보답하고자 특별한 혜택을 준비했습니다. EVE...

안녕하세요 올스타짐 트레이너 김남길입니다 오늘은 운동이 처음이신 20대 회원의 수업 내용과 한 달 후의 변화를 보여드릴까 합니다. 이 회원님의 경우 외모 개선을 위한 다이어트를 목적으로 피티수업을 시작하게 되었습니다. 운동이 아예 처음이었기 때문에 낮아진 체력 수준에 ...

안녕하세요 올스타짐 트레이너 김남길입니다! 최근 한 회원님이 피티를 수업을 받고 싶어 찾아와 주셨는데요 이 회원님께서는 높은 체중이 고민이 되어 체중 감량을 위해 찾아와 주셨습니다. 운동을 시작하기 앞서 상담을 진행하였을 때 현재 회원님께서 족저근막염을 앓고 계신 것을...

안녕하세요! 올스타짐 트레이너 김남길입니다 최근 한 회원님께서 팔을 움직일 때 어깨가 쉽게 뭉치고 아픈 것이 고민이라 하여 찾아와 주셨습니다 이 글을 읽는 여러분들 또한 여기에 해당하는 분들이 많을 것 같아 도움이 되고자 회원님 케이스를 가지고 이유와 해결 방안에 대해...

안녕하세요 올스타짐 입니다! 오늘은 거북목 개선에 꼭 필요한 운동법에 대해 가져왔습니다. 측면에서 자세 평가 거북목 개선 운동을 알려드리기 앞서 나의 자세가 거북목 자세인지 알아봐야겠죠? 거북목 자세를 가지고 있는 회원님의 경우 이처럼 옆에서 사진을 찍었을 때 어깨선 ...

※※※헬스장 운영정보▷▷▷ ※업체소개정보※ 올스타짐 성남 상대원점 *호텔식 프리미엄 인테리어 *복층 사용 180평 규모 *국내 해외 명품 브랜드 머신 (해머 스트랭스, 매트릭스, 디랙스 등) *최고의 유산소 라인업 (천국의 계단, 마이마운틴 다수 보유) *리포머 & 체...