헬스보이짐 권선점

장마철이 시작되면 운동 습관이 쉽게 무너지곤 해요. 비가 계속 내리면 밖에서 걷기나 러닝을 하기 어렵고, 헬스장에 가는 것도 귀찮아지기 때문이죠. 하지만 운동을 며칠만 쉬어도 몸이 무거워지고 컨디션이 떨어지는 것을 느끼는 분들이 많아요. 다행히 유산소 운동은 꼭 밖에서...

혹시 이런 경험 있으신가요? 하루 종일 책상 앞에 앉아 공부하거나 일을 하다가 잠깐 밖에 나가 걸었는데, 이상하게 머리가 맑아지고 다시 집중이 잘되는 느낌을 받은 적이요. 많은 사람들이 이런 경험을 하면서도 "그냥 기분 전환이 돼서 그런가 보다"라고 생각해요. 하지만 ...

필라테스를 시작하려고 하면 가장 먼저 나오는 질문이 하나 있습니다. “도대체 얼마나 자주 해야 효과가 나오는 걸까?”라는 부분입니다. 권선동필라테스를 검색해서 알아보는 분들도 대부분 비슷한 고민을 하게 되는데요. 운동은 많이 하면 좋을 것 같지만, 필라테스는 단순히 운...

간헐적 단식, 정말 효과가 있을까요? 장점과 단점 제대로 알아보아요! 건강이나 다이어트에 관심이 있다면 한 번쯤은 간헐적 단식이라는 말을 들어보셨을 겁니다. 예전에는 연예인이나 운동하는 사람들 사이에서 주로 언급됐지만, 지금은 일반인들 사이에서도 꽤 익숙한 식습관이 됐...

안녕하세요. 운동을 처음 시작하시는 분들이라면 한 번쯤은 스쿼트를 해보셨을 텐데요. 아마 "하체 운동하면 스쿼트"라는 말을 많이 들어보셨을 겁니다. 실제로 스쿼트는 헬스장에서 가장 기본이 되는 운동 중 하나입니다. 하지만 PT를 진행하면서 회원님들의 자세를 확인해 보면...

최근 건강 관련 콘텐츠를 보다 보면 '저속노화'라는 단어를 자주 접하게 됩니다. 예전에는 단순히 오래 사는 것이 중요했다면, 이제는 얼마나 건강하게 오래 사느냐가 더 중요한 시대가 되었죠. 실제로 평균수명은 계속 늘어나고 있지만, 건강하게 생활할 수 있는 건강수명은 그...

날씨가 점점 더워지면서 운동할 때 땀이 비 오듯 쏟아지는 계절이 왔어요. 운동을 하다 보면 종종 이런 말씀을 하시는 분들이 계십니다. "오늘 땀 엄청 흘렸어요!" "살 많이 빠졌겠죠?" "운동보다 사우나가 더 효과 있는 거 아닌가요?" 실제로 운동 후 체중계에 올라갔더...

다이어트를 결심하고 헬스장이나 PT를 알아보는 분들이 가장 먼저 하는 질문이 있어요. 바로 "몇 kg이나 뺄 수 있을까요?"라는 질문인데요. 물론 체중 감량도 중요하지만, 성공적인 다이어트는 단순히 몸무게 숫자를 줄이는 것만으로 결정되지 않아요. 실제로 운동을 시작한 ...

다이어트를 결심하고 헬스장에 등록한 뒤 가장 많이 하는 고민 중 하나가 있습니다. 바로 어떤 운동기구를 사용해야 체지방 감량에 도움이 되는지에 대한 부분인데요. 생각보다 많은 분들이 헬스장에 오면 러닝머신만 30분에서 1시간 정도 이용하고 운동을 마치는 경우가 많습니다...

날씨가 점점 더워지고 있어요. 아침에 잠깐 외출만 해도 땀이 나고, 조금만 움직여도 쉽게 지치는 계절이 찾아왔네요. 여름이 되면 입맛이 떨어지고 몸도 축 처지는 경우가 많은데요. 이럴 때일수록 식사를 대충 때우기보다는 몸에 필요한 영양소를 제대로 챙겨주는 것이 중요해요...