어센틱짐 헬스&PT

안녕하세요 곡반정동헬스장 어센틱짐 fc혜진입니다 :) 가슴이 두근거리거나 심장이 불규칙하게 뛰는 느낌 때문에 병원에서 부정맥 진단을 받은 분들이 많습니다. 이때 가장 많이 하는 질문이 있습니다. "운동하면 위험한 거 아닌가요?" "헬스장 다녀도 괜찮을까요?" 결론부터 ...

식단을 하지 않았는데 옷핏이 달라졌습니다 운동만 꾸준히 했는데 주변에서 살 빠졌냐고 물어보는 이유 안녕하세요. 곡반정동헬스장 어센틱짐 박동호팀장입니다. 육각형 신체를 위해 크로스핏도! & & "살 많이 빠지셨네요?" 최근 회원님 한 분이 지인에게 들었던 이야기입니다. ...

안녕하세요 :) 세류동헬스장 어센틱짐 fc혜진입니다. 엉덩이부터 허벅지, 종아리, 발까지 저리거나 당기는 통증이 있다면 좌골신경통을 의심해볼 수 있습니다. 오랫동안 앉아 있거나 허리디스크, 근육 긴장, 잘못된 자세 등으로 인해 좌골신경이 자극되면 통증과 저림이 발생할 ...

안녕하세요 권선동헬스장 어센틱짐 fc혜진입니다. 운동을 하거나 물건을 들 때, 또는 컴퓨터를 오래 사용한 후 팔꿈치가 찌릿하거나 뻐근한 느낌을 경험하는 분들이 많습니다. 특히 헬스를 하는 분들은 벤치프레스, 푸시업, 컬 운동을 할 때 통증을 느끼는 경우가 많으며, 사무...

안녕하세요 세류동헬스장 어센틱짐 fc혜진입니다. 오십견은 어깨 관절이 굳어 움직임이 제한되고 통증이 발생하는 질환입니다. 의학적으로는 유착성 관절낭염이라고 하며, 50대 전후에 많이 발생해 오십견이라는 이름이 붙었습니다. 팔을 들어 올리기 어렵거나 뒤로 돌리는 동작이 ...

안녕하세요 세류동헬스장 어센틱짐 fc혜진입니다 :) 고혈압은 우리나라 성인에게 매우 흔한 만성질환 중 하나입니다. 혈압이 지속적으로 높아지면 심장과 혈관에 부담이 커지고 심혈관 질환의 위험도 증가할 수 있습니다. 다행히 규칙적인 운동은 혈압을 낮추고 혈관 건강을 개선하...

안녕하세요. 어센틱짐 신수현 트레이너 입니다. 골반 통증은 생각보다 많은 분들이 경험하는 불편함 중 하나입니다. 오래 앉아서 생활하는 직장인, 운동이 부족한 분들, 출산 이후 골반의 변화가 있는 분들뿐만 아니라 평소 자세가 좋지 않은 경우에도 골반 주변에 통증이 발생할...

안녕하세요 권선동헬스장 어센틱짐 fc혜진입니다. 바쁜 직장인들이 가장 많이 하는 질문 중 하나가 있습니다. "운동을 주 2회밖에 못 가는데 효과가 있을까요?" 결론부터 말씀드리면 주 2회 운동만으로도 충분히 효과를 볼 수 있습니다. 물론 운동 횟수가 많을수록 더 빠른 ...

안녕하세요. 곡반정동헬스장 어센틱짐 fc 혜진입니다. 운동을 처음 시작하면 의욕은 넘치지만 잘못된 방법으로 운동하는 경우가 많습니다. 실제로 운동 효과가 안 나거나 부상을 입는 대부분의 이유는 운동을 안 해서가 아니라 잘못된 방법으로 하기 때문입니다. 오늘은 헬스 초보...

안녕하세요 곡반정동헬스장 어센틱짐 혜진입니다 :) 지방간은 간에 지방이 과도하게 쌓이는 질환으로, 음주뿐만 아니라 비만, 운동 부족, 잘못된 식습관으로도 발생할 수 있습니다. 초기에는 특별한 증상이 없는 경우가 많지만 방치하면 지방간염이나 간 기능 저하로 이어질 수 있...