베리타스 피트니스 세류점
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블로그 리뷰
어느 순간인가 운동이 내 삶의 기준이 되었다. 안 하면 찝찝함이 생기고, 하고 나니 뿌듯함을 느끼게 해주며 힘든 상황 속에서 중심을 잃지 않고 설 수 있는 힘을 만들게 해줬다. 일상을 살아가다 보면 일에 지처 힘이 들 때 가 있고, 인간관계에서 오는 정신적인 피로도 생...
다이어트를 하면 여러분은 어떻게 하시나요? 무조건 양을 줄이거나 극단적으로 참는 방식의 방법을 많이 하시나요? 다이어트를 실패하거나 요요가 빈번한 사람들은 다이어트에 도움이 되는 식품을 못 먹어서 실패하는 것이 아닌 사소한 부분을 잘 하지 못해서입니다. 1. 배가 차면...
많은 여성분들이 다이어트가 실패하면 이렇게 생각하는 경우가 많습니다. * "내가 의지가 약해서..." * "운동을 덜 해서..." * "식단을 제대로 못 지켜서.." 하지만 여성의 몸은 남성과 다릅니다. 여성은 한 달 동안 호르몬이 계속 변하기 때문에, 같은 식단과 운...
팀타이거짐 세류점 (각 사진 좌측이 평소자세/우측이 바른자세) 해봄씨, 요즘 헬린이 헬스장 극복기 중입니다. 오늘은 수원 권선구에 위치한 '팀 타이거짐 세류점'에서 개인 PT 받은 썰을 풀어봅니다. 각 사진의 왼쪽들이 평소 저의 자세이구요, 오른쪽 사진들이 PT쌤을 통...
운동을 알려드리고 성장 과정에서 대해서 설명을 드리다 보면 결과를 빠르게 얻고 싶어 하거나, 힘든 과정을 간과하시는 분들이 많다. 빠르게 얻는 결과는 순간적인 만족감으로 상대를 현혹시키며, 의존형으로 만들어버린다. 반대로 천천히 힘들게 쌓아 올린 결과는 흔들리지 않는 ...
누군가에게 조언을 해주고 방향에 대해서 이야기할 때 "내가 가진 말의 힘 은 어느 정도일까?"라는 생각을 가끔 하곤 한다. "운동을 더 하셔야 합니다" "더 클린 하게 드셔보세요" "힘들게 하셔야 합니다" "사소한 걸 잘하셔야 합니다" 수업 시간에 많이 하는 말인데 평...
다이어트가 인생의 고민이신 분들이라면 이 글을 읽고 나시면 앞으로의 다이어트가 더욱더 잘 되실 확률이 99.9% 이상 올라가시게 될 겁니다. 옆집 소문 가져와 내 것처럼 이야기하지 않습니다. 직접 경험하고 만들어 본 데이터를 가지고 말씀드립니다 그럼 가시죠 입에 잘 맞...
운동을 제대로 배우기 위해서 PT에 관심을 가지고 알아보다 보면 문득, 몇 회를 받아야 할까?라는 고민을 하게 된다. "나는 몇 회를 받아야 할까?" 사람의 몸은 복잡한 구조로 되어 있고, 체력, 근력, 신체 균형이 각자 다르기 때문에 출발점이 서로 다르다. 횟수를 정...
몸의 변화를 만들어 내는 것은 결코 쉽지 않습니다. 처음에는 그럴듯한 계획으로 시작하지만 오래 가지 못하고 포기하거나 내려놓는 경우가 많죠 운동 / 건강관리를 처음 시작하는 초보자들이 가져야 할 마인드와 습관에 대해서 이야기해 보겠습니다. 경험과 도전하는 습관! "어제...
평소 자유분방하게 스스로에 대한 관리를 신경 쓰지 않고 있다가 무엇인가 시작하고 도전할 때는 꼭 정석적인 루트를 찾습니다. 더 나아가 정확하기까지 해야 합니다. 계획적인 사람의 경우 더욱더 중요하게 생각할 수 있 는 부분이지만, 우리가 하는 몸의 변화는 계산적인 수치 ...