짐케이피트니스 탑동점

안녕하세요 짐케이 탑동점입니다 최근 적극적인 마인드를 가지고 열정을 불태우는 회원님들이 정말 많아지셨습니다. 뜨거운 열정 만큼 중요한 것이 바로 헬스장 매너 입니다! 매너는 주변 사람들의 집중력과 여러분들의 운동 효율까지 높여주기 때문이죠 오늘은 모두가 즐겁게 운동할 ...

안녕하세요 짐케이피트니스 탑동점 입니다! 헬스 처음 시작하면 가장 많이 하는 질문이 있습니다. “운동은 하루에 몇 분 해야 하나요?” “1시간은 해야 효과 있는 거 아니에요?” 결론부터 말하면, 운동은 ‘오래’ 하는 게 아니라 ‘적당히 + 제대로’ 하는 게 중요합니...

안녕하세요! 건강과 변화가 시작 되는 곳 짐케이 탑동점입니다 열심히 헬스를 하고 땀을 흘려도 몸의 변화가 더디게 느껴진다면 지금 제일 먼저 점검해야 할 곳은 운동루틴이 아닌 식단입니다. 근육은 운동 중에 상처를 입고, 우리가 섭취하는 영양소를 재료 삼아 휴식 중에 비로...

안녕하세요 짐케이피트니스 탑동점입니다! 다이어트 하다 보면 한 번쯤은 꼭 찾아오는 순간,, “아… 오늘 너무 먹었다…” “이제 망한 거 아니야…?” 하지만 ❗ 폭식 한 번으로 살이 확 찌지 않습니다. 중요한 건 그 다음 행동이에요!! •̀.̫ •́✧ 오늘은 폭식 ...

안녕하세요! 짐케이 피트니스 탑동점입니다 헬스장에 처음 발을 들였는데 뭐부터 해야 할지 막막하신가요? 기구는 많은데 사용법은 모르겠고, 괜히 눈치만 보이는 운동 초보자 분들을 위해 진짜 도움 되는 핵심 꿀팁만 탈탈 정리했습니다! 이 글 하나로 ✔ 헬스장 적응 ✔ 기본...

안녕하세요!! 집케이 탑동점입니다 새해를 맞이하여 열심히 운동을 하시는 분들 분명 다른 살들은 빠지는 데 뱃살만 안 빠시시는 분들이 계시죠? 매일 헬스장에서 땀을 흘리고, 남들보다 더 열심히 움직이는데 왜 유독 '뱃살'만은 요지부동일까요? 몸은 가벼워진 것 같은데 거울...

안녕하세요 짐케이피트니스 탑동점입니다! ️ 운동을 시작하려고 마음 먹으면 가장 먼저 고민하는것! “아침에 하는 게 좋을까?” “저녁에 하는 게 더 효과 좋다던데?” 결론부터 말씀드리면, 생활패턴에 맞는 시간대가 가장 베스트 입니다! 하지만 시간대별로 분명한 차이점은...

안녕하세요 짐케이 피트니스 탑동점 입니다! “러닝이 더 잘 빠질까?” “웨이트가 더 효과 좋다던데?” 오늘 제대로 정리해드립니다 ✨ ♀️ 러닝 (유산소 운동) ✅ 장점 ✔️ 운동 중 칼로리 소모량 높음 ✔️ 땀 쭉~ 나서 운동한 느낌 확실 ✔️ 체지방 감소에 직...

안녕하세요! 곧 새해이기도 하고 헬스장 등록 고민하시는 분들 정말 많죠. 저는 1n년 이상 헬스장을 운영해오신 대표님 옆에서 직접 질문하고, 회원분들 선택과 후회를 옆에서 지켜보며 쌓은 정보들을 바탕으로 출처 무한도전 헬스장 등록 전에 꼭 확인하면 좋은 기준들을 정리해...

안녕하세요 짐케이 탑동점입니다!️♂️ “분명 운동하는데 왜 체중이 그대로일까?” 식단도 하고 헬스장에 꾸준히 나오는데도 체중계 숫자가 변하지 않으면 정말 답답하죠. 하지만 살이 안 빠지는 데는 분명한 이유가 있습니다. 아래 체크리스트를 하나씩 확인해보세요 ✔✔ ദ്ദി...