힛더핏 매탄점

안녕하세요, 매탄동 헬스장 힛더핏입니다 큰맘 먹고 헬스장 회원권을 결제했는데 막상 가면 처음 보는 기구들이 많아 당황했던 경험이 있으신가요? 운동 초보자라면 헬스장을 등록하고도 뭐부터 해야 할지 몰라 난감했던 적이 있으실 것 같은데요! 처음 운동을 시작하시는 분이라면 ...

안녕하세요 매탄동 힛더핏 헬스장입니다. 요즘 목이 자주 뻐근하거나 어깨가 앞으로 말려 있다는 이야기를 들어보신 적 있으신가요? 헬스장에 처음 오시는 회원님들을 보면 생각보다 많은 분들이 거북목과 라운드숄더를 가지고 계십니다. 특히 직장인, 학생, 운전을 오래 하시는 분...

운동 후 잠이 중요한 이유! 운동만 열심히 하면 몸이 변할까요? 안녕하세요. 회원의 변화를 책임지는 센터 힛더핏 매탄점입니다. 헬스장을 다니기 시작하면 대부분 운동과 식단에만 집중합니다.️♂️ “오늘 운동 2시간 했다!“ “닭가슴살도 먹었다!“ “단백질 쉐이크도 챙...

닭가슴살만 먹으면 생기는 문제?! 다이어트에는 좋지만 이것까지 모르고 먹으면 오히려 독이 될 수도 있습니다! 안녕하세요. 회원의 변화를 책임지는 센터 힛더핏 매탄점입니다. 다이어트를 시작하면 가장 먼저 장바구니에 담는 음식이 있습니다! 바로 닭가슴살입니다. ✨ 헬스...

다이어트 중 술, 정말 마시면 안 될까요? 술이 살찌는 진짜 이유 알려드립니다! 안녕하세요. 회원의 변화를 책임지는 센터 힛더핏 매탄점입니다. 다이어트를 시작하면 가장 많이 듣는 말이 있죠. “술부터 끊어야 살 빠진다!” 하지만 현실은 어떨까요? ✔️ 친구들과의 ...

안녕하세요 여러분! 매탄동 헬스장 힛더핏입니다 다이어트를 하다 보면 처음에는 체중이 잘 줄다가 어느 순간부터 변화가 멈추는 시기가 오는데요 이런 시기를 흔히 다이어트 정체기라고 합니다 하지만 정체기는 다이어트가 실패했다는 뜻이 아니에요 오히려 몸이 변화에 적응하고 있...

주말에 폭식해도 살 안 찌는 방법? 진짜 중요한 건 따로 있습니다! 안녕하세요. 회원의 변화를 책임지는 센터 힛더핏 매탄점입니다. 다이어트를 하시는 분들이 가장 많이 하는 고민 중 하나가 바로 주말 폭식입니다. 평일에는 식단도 잘 지키고 운동도 꾸준히 했는데… 토요일...

️ 운동 전 스트레칭 vs 운동 후 스트레칭 같은 스트레칭인데 왜 하는 방법이 다를까? 안녕하세요. 회원의 변화를 책임지는 센터 힛더핏 매탄점입니다. 헬스장을 처음 등록한 회원님들이 가장 많이 하는 질문 중 하나가 있습니다. “운동 전에 스트레칭 해야 하나요?” ...

안녕하세요 매탄동 힛더핏 헬스장입니다! 여러분은 건강하다고 하면 어떤 모습이 떠오르시나요? 대부분의 사람들은 날씬한 몸, 적게 나가는 체중, 군살 없는 몸을 먼저 떠올립니다. 실제로 많은 분들이 이런 말씀을 하십니다. "저는 원래 살이 안 찌는 체질이에요." "평생 ...

안녕하세요 힛더핏 매탄점입니다! "유산소 운동은 오래 해야 효과가 있나요?" 아마 한 번쯤은 들어보셨을 이야기일 겁니다. 실제로 많은 분들이 다이어트를 시작하면 가장 먼저 유산소 운동부터 떠올립니다. 그만큼 체지방 감량과 유산소 운동은 떼려야 뗄 수 없는 관계이기 때...