윈휘트니스

안녕하세요! 수원 정자동 재활,체형교정 PT 전문 윈휘트니스입니다. "아침에 일어날 때마다 허리가 뻐근해요." "앉아 있을 때 허리가 묵직하고 통증이 와요." 현대인들의 고질병인 허리 통증, 여러분은 어떻게 대처하고 계시나요? 유튜브를 보고 '허리에 좋은 스트레칭', ...

️♂️ 상체 운동의 끝판왕, '딥스'의 모든 것! 안녕하세요, 수원 정자동 헬스,피티 전문 윈휘트니스입니다! 오늘은 '맨몸 운동의 왕'이자, 선명하고 탄탄한 상체를 만들기 위해 절대 빼놓을 수 없는 필수 운동, 딥스에 대해 알아보겠습니다. 딥스는 자신의 체중을 이용해 ...

안녕하세요, 윈휘트니스입니다! 요즘 유튜브나 SNS를 보면 운동 정보가 넘쳐나지만, 막상 따라 하다가 몸이 더 아파지거나 내 몸에 맞지 않아 헤매신 적 없으신가요? 오늘은 지인 소개로 방문하셔서 PT 30회 만에 놀라운 변화를 경험하신 회원님의 소중한 실제 후기를 소...

수원 정자동 헬스,피티 전문 윈휘트니스입니다. 이번에 저희 센터에 등 근육을발달시켜 줄 머신, 렉스코 타우러스 하이로우(High-Row)가 입고되었습니다! 넓고 입체적인 프레임을 만들고 싶으셨던 분들이라면 무조건 주목해야 할 머신입니다. 타우러스 하이로우 머신의 핵심 ...

수원 정자동 헬스,체형교정 PT 전문 윈휘트니스입니다. "어깨가 늘 뭉쳐있어요", "허리가 뻐근해요", "스쿼트할 때 자꾸 몸이 한쪽으로 쏠려요"라며 센터를 찾아오시는 분들이 많습니다. 열심히 운동을 하는데도 몸이 더 아프거나 원하는 부위에 자극이 오지 않는다면, 그 ...

수원 정자동 헬스, 체형교정 PT 전문 윈휘트니스입니다. 오늘은 허리통증의 원인 중 하나인 골반 전방경사에 대해 알아보고 허리통증을 완화시킬 수 있는 근력 운동을 알려드리겠습니다. [수원 정자동 헬스 체형교정 PT] 골반 전방경사, 이 스트레칭 하지마세요 [수원 정자동...

손목·손가락 저림의 원인, '요골신경'을 아시나요? 수원 정자동 헬스 재활교정 PT 전문 윈휘트니스입니다. 손이 저리면 흔히 '터널 증후군'을 떠올리지만, 손등 쪽이나 엄지·검지 사이가 저리다면 요골신경의 문제일 확률이 높습니다. 요골신경통이란? 손목,손가락 저림 통증...

안녕하세요, 수원 정자동 헬스 PT 전문 윈휘트니스입니다. 컴퓨터 앞에 앉아 있는 시간이 길어지고 스마트폰 사용이 일상화되면서 목과 어깨의 뻐근함을 '당연한 일'로 여기는 분들이 많습니다. 하지만 거북목과 일자목은 단순한 근육통을 넘어 체형의 불균형과 디스크 유발의 신...

안녕하세요, 수원 정자동 재활 교정 PT 전문 윈휘트니스입니다. 허리디스크, 무조건 쉬는 게 좋을까? 통증이 없다면 이 운동해보세요 [수원 정자동 재활 PT 윈휘트니스] 허리 통증이 시작되면 많은 분이 '움직이면 안 된다'고 생각하시곤 합니다. 하지만 적절한 운동은 오...

수원 정자동 헬스, 체형교정 재활 PT 전문 윈휘트니스입니다. 많은 분이 어깨가 뻐근하고 무거우면 흔히 "승모근이 뭉쳤다"고 말씀하시며 마사지만 받으러 다니시곤 합니다. 하지만 마사지를 받아도 통증이 반복된다면 문제는 승모근 자체가 아닐 확률이 높습니다. 승모근 통증의...