광교PT 더험블짐

1. 상호명 :광교PT 험블짐 2. 주소 : 수원시 영통구 센트럴타운로100번길8, 에이타워 2층 3. 연락처 : 01091013139 4. 영통주민모임터 카페 회원에 대한 혜택: (없는 경우 없다고 기재) 없음 5. 혜택 기간: 12월 31일까지 6. 혜택 받는 방법...

근육을 지키는 게 정답! 30대부터 가만히 있어도 근손실 되는 나이입니다. 참 슬프죠... 이 슬픈 현실을 받아 들어야 한다는 게 더 슬프죠... 하지만 어쩔수 없이 우리 몸은 나이가 들수록 노화가 진행되는 건 어쩔수가 없어요. 그래서 보통 노화를 막기 위해 다이어트에...

결론부터 말씀드리면, 호르몬 사이클을 이해하면 운동 효율이 2배가 됩니다. 28일 주기별 최적 운동 전략(논문 기반) "쉬어야 한다"는 어디서 왔나... 과거에는 생리를 "질병"으로 취급했습니다. 그래서 1900년대 초반 의학 교과서에도 "생리 중 격한 활동은 자궁에 ...

pt 63회가 되면서 현재의 운동기록을 남겨두기 위해 써 본다. 작년 9월부터 주2회씩 꼬박꼬박 받았고, 시작이 반이라는 말대로 일단 시작하니 시간이 빠르게 지나서 어느새 8개월이 넘었다. 제일 처음에는 목과 어깨, 무릎에 통증이 있어서 스트레칭성 동작들과 기구의 기본...

요즘 내가 제일 많이 가는 곳은 겸손체육관(더험블짐) 헬스장이다. 작년 9월부터 지금까지 5개월째, 주 3회 이상 꾸준히 다니고 있다. 나처럼 헬스장이나 PT를 검색해 보는 사람들에게 도움이 될까 싶어 순수 자발적 후기를 남겨본다. PT는 가격대가 있다 보니, 아무리 ...

잘못된 호흡법은 우리 몸을 망가트리는 원인이 됩니다. 그렇다면 왜 "잘못된 호흡법을 꼭 고쳐야 하는지 그 이유"를 알아보도록 해보죠. 숨은 우리 몸의 생리학을 결정짓는 가장 근본적인 요소입니다. 숨을 쉬는 것은 단순히 공기를 들이켜는 일이 아니에요. 우리가 어떻게 숨을...

1. 상호명 : 험블짐 X 필라일리 2. 주소 : 영통구 센트럴타운로100번길8, 에이타워2층 / 영통구 도청로95 B동 1-207호 3. 연락처 : ***.****.**** 4. 영통주민모임터 카페 회원에 대한 혜택: 1회 체험 무료 5. 혜택 기간: ~8월14일 6...

이제는 힘들게, 빡세게, 죽어라! 운동할 필요 없습니다. 최근 ACSM(미국스포츠의학회)가 무려 17년 만에 저항 훈련 가이드라인을 업데이트했습니다. 이건 단순한 학계 뉴스가 아니라, 우리가 매일 하는 웨이트 트레이닝의 기준이 바뀌었다는 큰 의미입니다. 이번 가이드 라...

결론부터 말씀드리자면, 내 몸의 무게 4kg만 줄여도, 무릎은 16kg의 자유를 얻습니다 나이가 들면서 계단을 오르내릴 때, 혹은 앉았다 일어날 때 무릎에서 보내는 신호에 부쩍 신경이 쓰이시죠? 많은 분들이 "살 빼면 무릎이 편하다"라는 말을 들어보셨을 거예요. 그런데...

1. 상호명 : 험블짐 2. 주소 : 영통구 센트럴타운로100번길8, 에이타워 2층 / 광교중앙역 3번 출구 약500m, 연무중학교 약20m 3. 연락처 : *********** or 카카오채널 : 험블짐ㅁ 4. 영통주민모임터 카페 회원에 대한 혜택: (없는 경우 없다...