피트니스더클럽 조원점

안녕하세요 ㅎㅎ '피트니스 더 클럽' 김이레향 트레이너입니다~ 이제 슬슬 날이 풀리고 봄이 찾아오는가봅니다 ㅎㅎ 날도 좋고 운동도 하기 정말 좋은 날씨네요 날씨가 하루하루 바뀌니까 이럴 때 일 수록 몸관리 더욱 더 잘하셔서 같이 운동해볼까요 그래서 오늘은!! 전신을 불...

안녕하세요 피트니스 더 클럽 조원점 김이레향 트레이너입니다. 다들 설 연휴 잘 보내셨는지요 ㅎㅎ 2월이 왔습니다 운동 시작하기에 앞서서 알고 가면 좋을만한 글 을 써보도록 할게요 혹시 길항근이라고 들어보셨나요? 쉽게 말해 반대쪽에 있는 근육인데 벤치프레스를 할 경우 길...

안녕하세요 피트니스 더 클럽 김이레향 트레이너입니다 요새 날이 풀리고 있습니다 ! 운동을 하기 딱 좋아지고 있는데 다들 목표를 향해 달려가고 있나요? 자 아직은 목표가 없나요? 또는 어려우신가요 너무 어렵게 생각 마시구 천천히 차근차근 설정해 나가고 달성하는 법을 알려...

안녕하세요 피트니스 더 클럽 조원점 김이레향 트레이너 입니다! 오늘은 미세먼지가 많은 날인데요 운동하기에 앞서 컨디션 조절을 잘 해주셔야겠죵 마스크를 꼭 잘 끼시구 생활해볼까용! 본론으로 들어가서 오늘은 운동을 좀 해보신 분들은 한번쯤은 들어본 점진적 과부하에 대해 알...

안녕하세요~ 피트니스 더 클럽 조원점 김이레향 트레이너입니다. 오늘은 체지방 태우는 운동프로그램인 최고의 운동 [조원동헬스 피트니스 더 클럽] "서킷트레이닝" 을 소개해 드리겠습니다 보통 서킷트레이닝은 운동종목을 10~15개 종목을 루틴에 포함해 프로그램을 짭니다 세트...

안녕하세요 ~ 피트니스 더 클럽 김이레향 트레이너입니다. 여러분들 날이 풀리곤 있지만 요새 감기가 유행입니다 몸 조심하시길 바라며 본론으로 들어가겠습니다 많은 체형 고민중에 하나인 이유로 승모근 통증 또는 승모 늘어짐 유형이 있는데요 크게는 "승모근이 너무 커 보여요....

안녕하세요 ~ 피트니스 더 클럽 조원점 김이레향 트레이너 입니다. 꿀 같은 주말 잘 보내셨나요! 한주의 시작 월요일입니다 ! 오늘도 힘차게 하루를 시작해봅시다! 자아 오늘 다뤄 볼 주제는 제가 좋아하는 등운동!! 랫풀다운 입니다~~! 주동근으론 광배근이 쓰이며 넓은 등...

안녕하세요~! 피트니스 더 클럽 조원점 김이레향 트레이너 입니다! 혹시 플랭크동작을 아시나요? 코어운동하면 손에 꼽는 대표적인 운동인데요 오늘은 플랭크를 다뤄볼까 합니다! 집에서도 간단히 할 수 있는 플랭크동작 혹시 어떻게 하시고 계셨나요? [조원동헬스 피트니스 더 클...

안녕하세요 ~ 피트니스 더 클럽 김이레향 트레이너에용~ 갑자기 매서운 추위가 찾아왔는데 다들 감기 안 걸리게 몸 조심 하셔용 자 ~ 오늘은 견갑골 움직임에 대해서 알려주도록 하겠습니다 흔히 날개뼈라고도 하는데 날개뼈는 크게 6가지 움직임이 있어요 먼저 팔을 앞으로 나란...

안녕하세요 ~ '피트니스 더 클럽' 김이레향 트레이너입니다. 올해 겨울은 정말 정말 추운데요~다들 따뜻한 겨울철 보내고 계신가요? [조원동헬스 피트니스 더 클럽] 오늘은 제가 육상 선출로서 런닝에 대해 소개를 해볼까 합니다 ! 겨울철 런닝은 페로 들어오는 매서운 찬공기...