피트니스가치 장현동 헬스&PT

*내돈내산 후기입니다 광고아님* 오늘은 평소 스타일과 다르게 일기 형식으로 편하게 적어보려고 합니다:) 2025년 6월 생각지도 못한 일과 동시에 회사 생활도 힘들고 우울감이 크게 찾아왔다 여기서 내가 할 수 있는 게 뭘까 고민을 하던 중 운동을 해볼까? 생각했다 스트...

2025.7.14.~12.14.일 까지의 헬스기록 스타뜨-!! 회비 저렴하고 강요없는걸로 입소문난 울회사 헬스동호회. 가입 신청 후 세달정도 기다려서 들어오게 되었다. 연계된 헬스장도 신혼집 바로 앞이라 완전 꿀이라구. 결혼식 디데이 두달반동안 매일 유무산소 조지며 뼈...

안녕하세요. 장현동 NO1.헬스장 피트니스가치입니다. 첫대회 시대회를 끝내고 두번째 사설대회를 준비했어요~ 사설 대회가 WNGP, MUSA, NABBA, PCA,NPCA 등등 종류가 많고 전국 지역마다 대회 일정들이 있어요. 저의 시즌시기, 지역을 고려해서 NPC대회참...

안녕하세요 장현동 No1.헬스장 피트니스 가치입니다! 오늘은 새롬트레이너의 대회도전기입니다! 대회는 크게는 시.도대회, 사설대회 둘로 나뉘고 거기에 또 여러 종류의 시합들이 있습니다. 새롬트레이너는 시대회를 첫대회로 준비해 보았습니다. 운동이 좋아 시작했는데 지금은 대...

안녕하세요. 장현동 No.1 피트니스가치 입니다. 오늘은 회원님의 인바디 비포에프터를 보도록 할게요~ 최초 다이어트 목적으로 방문해주신 회원님이십니다. 좋지 않은 식습관과 카페라테??를 즐겨 드신 결과... 우선 과도한 지방을 걷어내고자 식단관리와 큰근육 위주의 웨이트...

안녕하세요 장현동 No.1 피트니스 피트니스가치 입니다. 오늘은 남자 어슬레틱 피지크 규정포즈를 알아보려해요 대회준비, 생활스포츠지도사 2급 준비하시는 분들도 참고하시면 좋을것 같아요. 피지크 쿼터턴 규정포즈입니다. 대한보디빌딩협회에서는 양손을 허리에 올리는 포즈를 취...

안녕하세요 장현동 No.1피트니스 피트니스가치 입니다. 오늘은 등운동의 *꽃* 턱걸이에 대해 얘기해 보아요! 운동을 해보시다보면 알겠지만 내몸을 이용한 운동이 세상 무겁고 힘들다는걸 느끼실거에요! 특히! 턱걸이!!!! 장력이 강한 밴드를 이용해 풀업연습 많이 하실거에요...

안녕하세요 장현동 No.1 피트니스가치 입니다. 오늘 소개해드릴 운동은 힙 자극이 바로 꽂히는 링크아웃타이 aka 몬스터글루트!! 뭔가 앉아서 편하게 할수 있을것만 같이 생겼죠?? but, 해보는 순간 엉덩이가 뜨끈뜨끈 해집니다. 우선 뒷쪽에 본인에게 맞는 무게를 꽂아...

안녕하세요 장현동 No.1 피트니스 피트니스가치 입니다. 피트니스가치 새롬트레이너 바디프로필 드디어 찍었습니다!! 2달 다이어트준비하고 바디프로필을 찍었지요~ 아직 수정본을 받지 못했지만 우선 원본 투척!!! 다이어트도, 바디프로필도 너~어~~무 오랫만이라 식단도 운동...

안녕하세요. 장현동 No.1 피트니스 피트니스가치입니다. 오늘은 임신기간동안 어떻게 몸관리를 해야하는지 저의 경험을 토대로 얘기해보도록해요~ 14주-30주-38주 임신초기(0주~15주)에는 가볍게 걷기를 추천해요~ 사실 저는 늦게 임신사실을 알게되었어요. 그전에는 자전...