헬스플러스 안산1호점

안녕하세요. 헬스플러스 1호점입니다, 여름이 되면 체중계 숫자가 올라가 당황하는 분들이 많습니다. 열심히 운동하고 식단도 신경 썼는데 갑자기 1~2kg 정도 늘어나면 "살이 쪘나?"라는 생각부터 들기 마련입니다. 하지만 체중이 늘었다고 해서 모두 지방이 증가한 것은 아...

안녕하세요. 호텔형 프리미엄 헬스장 헬스플러스 안산1호점 입니다. 벌크업은 무조건 많이 먹어야 할까? 많은 사람들이 벌크업을 시작하면 가장 먼저 하는 것이 있습니다. 바로 '많이 먹는 것'입니다. 실제로 헬스를 시작한 사람들 사이에서는 "벌크업은 일단 많이 먹어야 한다...

안녕하세요. 헬스플러스 1호점입니다. 1. 거북목은 단순히 목만의 문제가 아닙니다 헬스장에 오시는 회원분들 중 "목이 자주 뻐근해요.", "어깨가 항상 무거워요."라고 말씀하시는 분들이 많습니다. 대부분은 단순한 피로라고 생각하지만, 실제로는 거북목 자세가 원인인 경우...

인증할 방법이 이게 최선이 맞던가 최신문물과 거리가 있는 삶을 살고 있습니다. 마음이 편하니 블로그 글쓰기 같은 마음의 짐을 내려놓는 생산활동을 안 하게 됩니다. 다이어리도 25년 8월에 멈춰 있습니다. 그래도 만년 다이어리니까 괜찮다고 생각합니다. 아니 뭣보다 블로그...

안녕하세요. 헬스플러스 1호점입니다. 7월은 본격적인 무더위와 장마가 이어지는 시기입니다. 높은 기온과 습도 때문에 쉽게 지치고, 생활 리듬도 흐트러지기 쉽습니다. 이 시기에는 운동만 열심히 한다고 건강을 유지할 수 있는 것이 아니라 수분 섭취부터 수면, 영양 관리까지...

안녕하세요. 호텔형 프리미엄 헬스장 헬스플러스 안산1호점 입니다. 운동하면 잠이 깊어지는 이유 혹시 충분히 잤는데도 아침에 개운하지 않거나 침대에 누워도 쉽게 잠이 오지 않았던 경험이 있으신가요? 많은 분들이 수면 문제의 원인을 스트레스나 피로에서만 찾지만 운동 부족 ...

안녕하세요. 헬스플러스 1호점입니다. 1. 척추가 일자가 아닌 S자인 이유 우리 몸의 척추는 일자로 곧게 뻗어 있는 것이 아니라 목, 등, 허리를 따라 자연스러운 S자 곡선을 이루고 있습니다. 많은 분들이 허리를 곧게 펴야 좋은 자세라고 생각하지만, 실제로는 이 자연스...

안녕하세요. 호텔형 프리미엄 헬스장 헬스플러스 안산1호점 입니다. 운동이 오래 앉아있는 직장인에게 필수인 이유 하루 8시간 앉아 있는 몸, 운동이 답입니다 1. 오래 앉아 있으면 근육이 빠르게 약해집니다 직장인들은 출근부터 퇴근까지 대부분의 시간을 의자에서 보냅니다. ...

안녕하세요. 호텔형 프리미엄 헬스장 헬스플러스 안산1호점 입니다. 기분이 가라앉을 때 많은 사람들이 가장 먼저 하는 것은 쉬거나 혼자 있는 것입니다. 물론 충분한 휴식도 중요하지만, 몸을 움직이는 것 역시 정신 건강에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 실제로 규칙적인 운동...

안녕하세요. 호텔형 프리미엄 헬스장 헬스플러스 안산1호점 입니다. 1. 운동은 근육을 만드는 것이 아니라 손상시키는 과정이다 많은 사람들이 운동을 하는 순간 근육이 커진다고 생각합니다. 하지만 실제로 웨이트 트레이닝을 하는 동안에는 근육이 성장하는 것이 아니라 작은 손...