벙커짐

개인운동을 제외하고는 주 2회 피티 상체/하체 데이로 운동중 내가 제일 싫어하는.. 이번주 상체운동 기록 마지막에 정지화면 아님..ㅎㅎㅎ 다섯에 굴복한 나.. 특히 어깨 비대칭으로 한쪽만 타들어가는 이 느낌이 참 불쾌함... 하지만 일찍와서 스트레칭 절대 안하는 나.....

운동 전 꼭 해야 하는 발목 워밍업! 발목이 유연해야 운동도 잘됩니다 안녕하세요 :) 하체 운동을 시작하기 전 여러분은 어떤 준비운동을 하시나요? 많은 분들이 허벅지나 햄스트링 스트레칭은 하지만 발목 워밍업은 그냥 지나치는 경우가 많습니다. 하지만 발목은 우리 몸에서 ...

만성염증이 몸을 망치는 이유? 운동과 식습관으로 관리하는 방법 안녕하세요 벙커짐입니다:) 건강검진에서는 특별한 이상이 없는데도 쉽게 피곤하다. 몸이 자주 붓는다. 살이 잘 빠지지 않는다. 여기저기 이유 없이 아프다. 이런 증상을 느끼는 분들이 많습니다. 이러한 증상의 ...

안녕하세요! 둥이입니다 :) 오늘은 몇 년 만에 다시 시작한 운동 이야기랑 제가 지금 다니고 있는 헬스장 ‘벙커짐’ 후기 가져왔어요! 3~4년 전에 PT샵에서 처음 운동 배우고 피티 끝나고 헬스장 옮기면서 여기저기 많이 다녀봤는데 직장 다니면서 자연스럽게 운동을 안 하...

벙커짐 위치 & 가격 정보 •경기 의정부시 발곡로 26 B1층 •의정부 발곡역 1번 출구에서 762m L (발곡역에서 걸어서 10분이면 가요) 신곡1동 메가커피 맞은편/역전할머니맥주 건물 지하1층 L 영업 시간 •평일 06:00 - 24:00 •주말 및 공휴일 10:0...

안뇽하세요 올만입니닷ㅎㅎㅎ 드뎌 종강해떠옇ㅎㅎㅎ 올만에 운동했습니다 벙커짐 위치 & 가격 정보 •경기 의정부시 발곡로 26 B1층 •의정부 발곡역 1번 출구에서 762m L (발곡역에서 걸어서 10분이면 가요) 신곡1동 메가커피 맞은편/역전할머니맥주 건물 지하1층 L...

후면 어깨 운동을 꼭 해야 하는 이유! 대부분 놓치고 있는 핵심 근육 안녕하세요 :) 헬스장에서 가장 많이 하는 운동 중 하나가 바로 어깨 운동입니다. 하지만 많은 분들이 전면 어깨와 측면 어깨 운동에는 많은 시간을 투자하면서도 후면 어깨(후면 삼각근) 운동은 소홀히 ...

친구와 함께 운동하면 혜택도 함께! 벙커짐 지인 소개 이벤트 안내 안녕하세요. 벙커짐입니다 운동은 혼자 하는 것도 좋지만, 함께 운동할 사람이 있으면 훨씬 즐겁고 오래 지속할 수 있습니다. 서로 운동을 알려주기도 하고, 힘들 때 동기부여도 해주며, 자연스럽게 운동이 ...

벙커짐 신규 트레이너 소개 현역 선수 박정현 트레이너가 함께하게 되었습니다 안녕하세요. 의정부 신곡동 헬스장 벙커짐입니다 회원님들께 더욱 전문적이고 체계적인 트레이닝을 제공하기 위해 새로운 트레이너가 벙커짐과 함께하게 되었습니다. 바로 박정현 트레이너입니다 직접 몸으...

살기 위해 받는 pt는 평일 오전에 출근 전에 겨우겨우 받고 있지만 사실 평일에는 운동시간을 더 내기가 어렵다 퇴근하면 운동할 힘 따위는 없기때문에... 출근 전에 피티받는 이유임... 벙커짐은 토/일 주말 이틀 다 열고 공휴일에도 영업해서 좋다 단축 운영이라 좀만 게...