에스짐휘트니스

안녕하세요~ 에스짐입니다 : ) 오늘은 운동이 뇌에 미치는 영향에 대해 알려드릴게요~!! 운동이 뇌 기능에 미치는 긍정적인 영향은 우울증, 불안장애, 치매 예방 등 다양한 정신 건강 개선 효과가 있다고 합니다! 첫번째 운동은 스트레스 호르몬을 감소시키고, 뇌세포 생성을...

안녕하세요 에스짐입니다 : ) 오늘은 혈관에 긍정적인 영향을 주는 대표 자연 채소 3가지를 알려드릴게요 1,사과 사과는 건강을 위해 챙겨 먹는 대표적인 과일이에요. 아침 식사에 곁들이거나 간식으로 먹기에도 부담이 없죠. 사과에는 식이섬유가 포함되어 있어 특히 껍질 부위...

안녕하세요 에스짐입니다 : ) 오늘은 필수영양소 섬유질에 대해 알아볼게요!! 섬유질을 섭취하면 건강은 물론 수명 연장에도 도움이 되요! 통곡물과 과일, 콩류, 견과류, 씨앗 등 섬유질이 풍부한 식품으로 구성된 식단은 신체뿐만 아니라 두뇌 건강에도 유익합니다! 어떻게 하...

안녕하세요 에스짐입니다 : ) 오늘은 면역 체계에 좋은 과일 3가지를 알려드릴게요!! 면역 체계는 세균·바이러스·곰팡이와 같은 병원체가 체내에 침입했을 때 이를 인식하고 제거하는 세포·조직·기관의 복합적인 네트워크에요!! 다양한 비타민과 미네랄, 생리활성 물질이 중요한...

대차게 성공 수지가 상하이 여행가서 사옴 이거 미친 놈임 1999 수지 보내주니까 킹받는 임티 보냄 막간 센터 홍보 운동은 여기로 오셔요 ⬇️⬇️⬇️ 제타하면 30분은 그냥 감 둘다 뭔소린지 모르겠음 토요일, 할머니 댁 전화 안드리고 그냥 감. 할아버지랑 할머니 엄청 ...

안녕하세요 에스짐입니다 : ) 평소 잠자리에 쉽게 잠들지 못하고 있다면 저녁에 어떤 걸 먹었는지 실펴볼 필요가 있어요! 수면의 질은 섭취하는 음식에 따라 달라질 수 있기 때문이에요. 충분한 숙면은 만성 질환의 위험을 낮추고 뇌 건강과 면역력을 지키는 핵심 요소인 만큼,...

안녕하세요 에스짐입니다 : ) 오늘은 건강한 장 만드는 법 3가지를 알아볼게요~! 장은 단순히 소화만 담당하는 기관이 아니에요. 장면역력과 정신 건강에도 큰 영향을 미쳐 ‘제2의 뇌’로 불려요! 1. 화학적 유화제 피하기 유화제는 다양한 가공식품에 들어가요! 샐러드드레...

에스짐 언남점 5월 이벤트 에스짐 그룹PT 회원 모집 ⏰운영시간 월~금 AM 6:00 ~ PM 11:00 토,일 및 공휴일 AM 9:00 ~ PM 6:00 (매월 둘째주, 넷째주 일요일 휴관) 전화 031-283-1753 위치 경기도 용인시 기흥구 구성로 95 타임...

안녕하세요 에스짐입니다 : ) 오늘은 신장 겅장을 지켜주는 과일 3가지에 대해 알아볼려고해요! 신장은 매일 노폐물을 걸러내고 체액과 전해질 균형을 조절하는데요 그맘큼 중요한 장기에요. 1. 사과 사과는 항염 성분과 수용성 식이섬유가 풍부해 혈당과 콜레스테롤 조절에 도움...

안녕하세요 에스짐입니다 : ) 이번 글에서는 피로 회복 방법에 대해 실질적으로 도움이 되는 핵심 정보를 정리해보겠습니다. 피로의 주요 원인 피로는 단순히 휴식 부족만의 문제가 아니라 다양한 요인이 복합적으로 작용하여 발생합니다. 대표적으로 수면 부족, 스트레스, 영양 ...