조짐

메뉴 ?수험생이벤트?: 390,000원 **리뉴얼 이전오픈 마지막할인**: 990,000원 ⬇️NEW OPEN 이벤트⬇️: 0원 ✨️10회,20회,30회,40회✨️: 변동 ⬆️NEW OPEN 이벤트⬆️: 0원 **PT등록시 헬스장 무료이용**: 0원 **VAT포함 금액...

안녕하세요 ! J.O GYM 입니다 ! 오랜만에 찾아뵙습니다! (＾Ｕ＾)ノ~ H I 저번에는 어깨를 알아봤고, 오늘은 무릎에 대한 정보를 들고 왔습니다 ! 무릎은 저희가 생활하는 데 있어서 관절의 안정성을 유지해 주고 우리 몸의 대부분의 체중을 지지해 주며 가장 중요한...

안녕하세요 ! 'JO GYM' 입니다 ! Hi,.（＾∀＾●）ﾉｼ 오늘도 유익한 정보를 가지고 왔습니다 ! 바로 어깨 통증에 대해서 알아볼 건데요 ! 현대 산업은 대부분 직업적 성향이 서비스업을 특징으로 이루어져 있습니다 ! 이와 같은 형태의 업무는 다양한 움직임이 없고...

( •̀ ω •́ )y , Hi ~ 안녕하세요 ! J.O GYM 입니다 ! 오늘도 좋은 소식을 들고 인사드리게 됐습니다 ! ผ(•̀_•́ผ) 오늘의 주제는 저희는 나이가 들기 싫어도 나이 드는 건 어쩔 수 없죠 ...! 나이가 들면 관절부터 신경까지 노화가 오기 마련이...

(@^0^@)/ 안녕하세요 ! 바쁜 현대 사회에서 운동은 꾸준히 하고 계신가요 ? 오늘도 저희 J.O GYM에서 유익한 정보를 가지고 왔습니다 ! 모든 부모님들이 자녀가 있다면 한 번쯤은 걱정했을 자녀분들 키 걱정인데요 ! 키는 유전적인 요소가 가장 크지만, 후천적으로...

안녕하세요 ! 동백 PT 전문 J.O GYM 입니다 ! 오랜만에 인사드리네요 ! 다름이 아니라 저희 ' J.O GYM ' 리뉴얼 이벤트를 하고 있습니다 ! 저희가 리뉴얼을 한 만큼 센터에 다양한 기구도 입고됐습니다 ! 이벤트를 설명하기 전에 바뀐 센터부터 보실까요 ...

안녕하세요!! 오늘은 "라운드 숄더"에 대해 알아보도록 하겠습니다. 라운드 숄더는 지난 시간에 알아봤던 힙힌지(위 사진 우측)를 헤치는 주 요인입니다. https://blog.naver.com/jogym123/222820996572 (위 힙힌지) 라운드 숄더를 방치할 ...

안녕하세요! 오늘은 다이어트 시 영양성분표를 어떻게 보면 좋을지?? 이야기해보도록 하겠습니다. 많은 분들께서 다이어트를 평생의 숙업으로 삼고 있습니다. 매번 이번에는 변해야지.. 식단을 철저하게 신경써보지만 저녁에 배가 고프고 치킨이 생각나는 건 어쩔 수 없습니다. 하...

안녕하세요. 오랜 기간 트레이너로 활동하며 많은 회원분들을 만나 뵙고 여러 다이어트 방법에 대해서 들어 보았습니다. 한방 다이어트 한끼 고구마 식단 체지방 분해 주사 등 정말 많은 야매 다이어트가 있지요? 위 방법들이 과학적으로 안전하고 실제 체중 감량, 유지가 지속된...

안녕하세요!! 오늘은 탄수화물에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 먼저, 탄수화물?! 흰 쌀밥과 빵을 많이 떠올릴텐데요. 이것들은 과하게 섭취하면 다이어트의 적이된다는 건 맞습니다. 백색 탄수화물을 멀리하라는 말 들어보셨죠??? 반대로 현미밥, 통밀빵은 권장하는 것을 많이...