팀크리스
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블로그 리뷰
내손동 헬스장 하체 맛집, 레그 프레스 제대로 하는 법 (ft. 팀크리스) 안녕하세요! 내손동 헬스장 · 의왕 PT 전문, 물리치료사 강상원 트레이너입니다. 하체 운동의 꽃이라고 불리는 '레그 프레스', 다들 한 번쯤은 해보셨을 텐데요. 하지만 단순히 무거운 무게를 밀...
팀크리스 pt & 헬스 오픈 사전 이벤트가 시작되었습니다!! 정식 오픈은 6월 1일 예정이오며. 사전 등록 이벤트는 5월 31일까지입니다^^ 사전 등록시 가장 할인된 가격으로 등록 가능하시니 많은 등록 부탁드리겠습니다^^ 준비된 모습으로 6월 1일에 뵙겠습니다!!!! ...
안녕하세요! 여러분의 건강한 변화를 돕는 팀크리스의 상원쌤입니다. 날씨가 따뜻해지면서 포일동 헬스장을 찾아주시는 분들의 열기가 정말 뜨거운데요! 특히 반바지나 레깅스 핏을 결정짓는 '뒷벅지(햄스트링)' 라인에 관심 있는 분들이 많으시더라고요. 하지만 기구 사용법이 익...
요즘 팀장님과 함께 작은 스터디를 이어가고 있습니다 :) 운동을 지도하다 보면 회원님들께 이런 질문을 자주 듣게 됩니다. “왜 저는 같은 운동을 해도 한쪽이 더 불편할까요?” “왜 어떤 동작은 잘 되는데 어떤 동작은 어려울까요?” 이런 질문들을 들을 때마다 몸의 움직임...
안녕하세요! 여러분의 건강한 변화를 돕는 내손동 PT 팀크리스의 상원쌤입니다. 3월이 시작되면서 내손동 헬스장에도 운동 열기가 대단한데요! 우리 회원님들, 수업 때 배운 동작들 혼자 하려니 가끔 헷갈리시죠? 그래서 상원쌤이 직접 찍은 아웃타이 복습 영상을 가져왔습니다...
안녕하세요! 내손동 피티 및 헬스장 팀크리스의 친절한 상원 쌤입니다. 오늘은 하체 운동의 꽃이자 많은 분이 가장 먼저 접하시는 '레그 익스텐션' 사용법을 영상과 함께 준비했습니다. 청계동 헬스장을 찾으시는 주민분들 중에서도 무릎 통증 없이 앞허벅지 근육만 쏙쏙 타격하고...
가슴 운동 시 어깨 앞쪽 통증, ‘미는 힘’의 방향이 중요합니다 안녕하세요. 안양 PT · 의왕 PT 전문, 물리치료사 강상원 트레이너입니다. 가슴 운동을 할 때 유독 한쪽 어깨 앞쪽만 아프거나 찝히는 느낌이 드시는 분들이 많습니다. 스트레칭을 열심히 하고 뒤쪽 근육을...
육아맘·육아대디를 위한 '허리 구원' 운동 가이드 아이를 키우다 보면 하루에도 수십 번씩 아이를 안고 내리게 됩니다. 이때 잘못된 자세는 허리 디스크나 근육통의 주범이 되죠. 영상에서 소개된 세 가지 핵심 운동으로 부모님의 허리를 튼튼하게 지켜보세요! 1. 아이를 안을...
러닝머신과 계단이 너무 힘든 분들을 위한 마이마운틴 !! 경사 걷기 !! 살 빼기에 너무 좋은 운동 기구가 드디어 입고되었습니다 ☺️ 앞으로 원판을 사용하는 기구들이 입고될 예정이기에 원판들도 미리미리 준비중 오픈될 팀크리스 헬스장 & 피티샵을 기대해주세요 감사합니다 ...
스마트폰 볼 때 목에 27kg이 실린다고요? — 고개 숙이는 습관이 당신의 목을 망가뜨리는 이유 하루에 스마트폰 몇 시간 보세요? 대한민국 성인 평균 스마트폰 사용 시간은 하루 약 5~6시간이에요. 버스에서, 밥 먹으면서, 누워서, 심지어 걸으면서도 우리는 고개를 숙이...