옥타곤 피트니스 PT

운정 가람마을 헬스장 운동을 하다 보면 스마트워치나 러닝 앱에 표시되는 심박수를 한 번쯤은 확인하게 됩니다. 특히 운동 중 심박수가 높게 올라가면 왠지 운동을 더 열심히 한 것 같고, 효과도 더 좋을 것 같은 느낌이 들죠. 실제로 많은 분들이 "심박수 180까지 찍었다...

하루 종일 목이 뻐근한 이유, 단순한 피로가 아닐 수 있습니다 와동동 헬스장 아침에 일어나도 목이 개운하지 않고, 오후만 되면 어깨가 무겁고 뻐근한 분들이 많습니다. 특히 컴퓨터 앞에서 일하는 직장인이나 스마트폰 사용 시간이 긴 현대인이라면 한 번쯤 "목이 원래 이런 ...

제로니까 마음껏 먹어도 된다? 의외로 많은 사람들이 착각하는 부분 가람마을 헬스 PT 다이어트를 시작하면 가장 먼저 찾게 되는 제품이 있습니다. 바로 제로 음료와 제로 음식입니다. 요즘 편의저만 가도 제로 콜라, 제로 사이다, 제로 커피는 물론이고 제로 아이스크림, 제...

왜 유독 같은 발목만 계속 다칠까요? 와동동 헬스 PT 운동을 하다가 발목을 접질리는 것은 흔한 일입니다. 하지만 문제는 한 번 다친 발목이 반복적으로 손상된다는 점입니다. 처음에는 단순히 발을 헛디뎌서 그런 줄 알았는데, 시간이 지나도 비슷한 상황에서 같은 발목을 계...

더운 날씨에 입맛이 없는데 자꾸 피곤하다면? 운정 헬스장 여름만 되면 "밥 생각이 없다"는 분들이 많습니다. 아침은 커피로 대신하고, 점심은 대충 먹거나 건너뛰고, 저녁도 시원한 음료나 과일로 해결하는 경우가 적지 않죠. 그런데 이상하게도 몸은 점점 무겁고 쉽게 지칩니...

가람마을 헬스장 운동을 꾸준히 하는 사람이라면 한 번쯤 이런 고민을 해보셨을겁니다. "가슴 하부가 부족한 것 같은데 어떤 운동을 해야 하지?" "삼두 운동은 열심히 하는데 팔이 생각보다 굵어지지 않네?" 이럴 때 추천하는 운동이 바로 딥스(Dips)입니다. 딥스는 자신...

와동동 헬스장 운동을 꾸준히 하는데도 팔뚝은 좀처럼 굵어지지 않는다고 느끼는 분들이 많습니다. 실제로 헬스장에서 가슴, 등, 어깨 운동은 열심히 하면서도 전완근 운동은 따로 하지 않는 경우가 대부분입니다. 하지만 전완근은 생각보다 중요한 근육입니다. 팔뚝의 두께와 선명...

와동동에서 가장 기구를 많이 보유하고 있고, 쾌적하고 넓은 공간의 운정 가람마을 헬스장 '옥타곤 피트니스'에서 꾸준히 운동하고 있는 요즘 근황입니다 :) 추운 겨울날에는 야외 조깅을 하기엔 기관지 건강 걱정이 되어서(?) 실내 운동을 선호하는 편입니다- 춥다고 운동량이...

팔을 돌릴 때마다 아픈 어깨, 단순 근육통이 아닐 수도 있습니다 운정 가람마을 헬스장 어깨 뒤쪽이 뻐근하고 찌릿한데, 특별히 다친 기억은 없으신가요? 처음에는 "잠을 잘못 잤나?", "운동을 무리했나?" 정도로 생각하고 넘어가는 경우가 많습니다. 며칠이 지나도 통증이 ...

허리 통증의 진짜 원인, 척추기립근일 수도 와동동 헬스장 "오래 앉아 있다가 일어나면 허리가 뻣뻣해요." "허리 양옆이 묵직하게 아픈데 디스크는 아니라네요." "마사지 받을 때 허리 근육이 많이 뭉쳤다는 이야기를 자주 들어요." 실제로 이런 증상을 겪는 분들이 생각보다...